Ostron vägda med skal
100 g ostron vägda med skal innehåller 7,9 kcal, 1,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett. Ett medelstort stycke (90 g) ger 7,1 kcal. Hög halt av koppar, zink och vitamin B12.
Näringsvärde per 100 g
g
Portionsvikter från Fineli
Vitaminer
Mineraler
Staplarna visar andel av rekommenderat (RI) eller tillräckligt intag (AI) för vuxna enligt NNR 2023. Tryck på en rad för referensvärdet.
Fettsyror, sockerarter och övrigt
Fett
Övrigt
Källa
- Fineli – Ostron, vägda med skal
Fineli version 20. Så väljs värdena
Samma livsmedel, annan variant:
Ostron
Huvudvariant- Protein 63 E%
- Fett 37 E%
- Energi
- 55 kcal
- +47 kcal
- Fett
- 2,4 g
- +2,2 g
- varav mättat
- 0,7 g
- +0,7 g
- Kolhydrater
- 0 g
- ±0
- varav sockerarter
- 0 g
- ±0
- Fibrer
- 0 g
- ±0
- Protein
- 9,3 g
- +520 %
- Salt
- 0,3 g
- +0,1 g
Vitaminer och mineraler
- Vitamin B12 14 µg +600 %
- Zink 42 mg +406 %
- Selen 60 µg
- Jod 85 µg +962 %
- Vitamin D 3,1 µg
- Fosfor 161 mg +437 %
Liknande livsmedel i fisk & skaldjur
- Vitlökssniglar
- 486
- kcal
- 8,6 g
- prot
- 49,1 g
- fett
- 4,1 g
- kolh
- Musselsoppa med vispgrädde
- 74,2
- kcal
- 4,1 g
- prot
- 4,5 g
- fett
- 3,9 g
- kolh
- Ostronsoppa med vispgrädde
- 194
- kcal
- 3,1 g
- prot
- 17,8 g
- fett
- 2,1 g
- kolh
- Stekta räkor med chili och vitlök
- 108
- kcal
- 15,3 g
- prot
- 4,8 g
- fett
- 0,8 g
- kolh
- Stekta räkor med nudel och kokos
- 187
- kcal
- 4,8 g
- prot
- 7,5 g
- fett
- 24,3 g
- kolh
- Fiskrisotto
- 106
- kcal
- 5,5 g
- prot
- 2,8 g
- fett
- 14,2 g
- kolh