Ostron, vägda med skal 
100 g ostron, vägda med skal innehåller 7,9 kalorier (kcal). Den är rik på zink, vitamin B12 och koppar. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 7,9 kcal
Protein: 1,5 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2 µg 80% av DRI
- Vitamin E : 0,75 mg 6,25% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,6 NE 3,33% av DRI
- Folat : 7 µg 2,33% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Vitamin D : 0,1 µg 2% av DRI
- Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,43% av DRI
- Vitamin A : 11 RE 1,38% av DRI
- Vitamin K : 0,86 µg 1,15% av DRI
- Retinol : 11 µg
Mineraler
- Koppar : 1,05 mg 105% av DRI
- Zink : 8,3 mg 83% av DRI
- Kalium : 360 mg 18% av DRI
- Järn : 0,8 mg 5,71% av DRI
- Selen : 3 µg 5,45% av DRI
- Jod : 8 µg 5,33% av DRI
- Fosfor : 30 mg 4,29% av DRI
- Salt : 0,18 g 3,02% av DRI
- Mangan : 0,05 mg 2,5% av DRI
- Kalcium : 19 mg 2,38% av DRI
- Magnesium : 6 mg 1,6% av DRI
- Natrium : 71 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,1 g 0,14% av DRI
- Fleromättat fett : 0,1 g
- Kolesterol : 8 mg
