Paj m. broccoli skinka

100 g paj m. broccoli skinka innehåller 206 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, folat och protein. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 206 kalorier )

Fett: 13,7 g
Kolhydrater: 12,4 g
Protein: 7,8 g
Fibrer: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 206 kcal
Kolhydrater: 12,4 g
- varav socker : 2 g
Protein: 7,8 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 13,7 g
- varav mättat fett : 6,5 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,8 g

Avfall: 2 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vitamin A Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till folat Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin E : 2,2 mg 20% av AI
Vitamin A : 152,7 RE 19,09% av RI
Niacinekvivalenter : 2,32 NE 16,11% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Vitamin B12 : 0,4 µg 10% av AI
Vitamin D : 0,95 µg 9,5% av RI
Riboflavin : 0,13 mg 8,13% av RI
Folat : 26,7 µg 8,09% av RI
Vitamin B6 : 0,12 mg 6,67% av RI
Vitamin C : 6,2 mg 5,64% av RI
Niacin : 0,74 mg 5,14% av RI
Retinol : 128,4 µg
Betakaroten : 287 µg

Mineraler

Fosfor : 125 mg 24,04% av AI
Salt : 1,3 g 22,61% av RI
Jod : 30,6 µg 20,4% av AI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Kalcium : 69 mg 7,26% av RI
Selen : 5,7 µg 6,33% av AI
Kalium : 182 mg 5,2% av AI
Magnesium : 17 mg 4,86% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Natrium : 512 mg

Kolhydrater

Socker : 2 g 2,22% av RI
Monosackarider : 0,7 g
Disackarider : 1,3 g

Fett

Mättat fett : 6,5 g 32,5% av RI
Fleromättat fett : 1,7 g
Enkelomättat fett : 4,6 g
Kolesterol : 64,4 mg

Källa: Livsmedelsverket