Paj m. grönsaker

100 g paj m. grönsaker innehåller 211 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, kalcium och vitamin C. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 211 kalorier )

Fett: 15,3 g
Kolhydrater: 11,5 g
Protein: 6,4 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 211 kcal
Kolhydrater: 11,5 g
- varav socker : 2,5 g
Protein: 6,4 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 15,3 g
- varav mättat fett : 7,6 g
- varav enkelomättat fett : 5,2 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,7 g

Avfall: 4 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vitamin A Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till vitamin C Bra källa till protein Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin E : 2 mg 18,18% av AI
Vitamin A : 139,3 RE 17,41% av RI
Niacinekvivalenter : 1,82 NE 12,64% av RI
Vitamin B12 : 0,4 µg 10% av AI
Vitamin C : 9,4 mg 8,55% av RI
Riboflavin : 0,1 mg 6,25% av RI
Folat : 16,7 µg 5,06% av RI
Vitamin D : 0,47 µg 4,7% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,89% av RI
Niacin : 0,41 mg 2,85% av RI
Retinol : 123,7 µg
Betakaroten : 186 µg

Mineraler

Jod : 33,7 µg 22,47% av AI
Fosfor : 115 mg 22,12% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Kalcium : 106 mg 11,16% av RI
Selen : 5,1 µg 5,67% av AI
Kalium : 172 mg 4,91% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Magnesium : 15 mg 4,29% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Natrium : 316 mg

Kolhydrater

Socker : 2,5 g 2,78% av RI
Disackarider : 1,2 g
Monosackarider : 1,3 g

Fett

Mättat fett : 7,6 g 38% av RI
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 5,2 g
Kolesterol : 60,6 mg

Källa: Livsmedelsverket