Paj m. ost

100 g paj m. ost innehåller 271 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och vitamin A. Den är också en bra källa till selen. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 271 kalorier )

Fett: 18,3 g
Kolhydrater: 15,6 g
Protein: 11 g
Fibrer: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 271 kcal
Kolhydrater: 15,6 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 11 g
Fibrer: 0,7 g
Fett: 18,3 g
- varav mättat fett : 11,4 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,2 g

Aska: 2,1 g

Avfall: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalcium Rik på fosfor Rik på vitamin A Rik på jod Rik på protein Bra källa till selen Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin A : 171 RE 21,38% av RI
Niacinekvivalenter : 2,67 NE 18,54% av RI
Vitamin B12 : 0,61 µg 15,25% av AI
Vitamin E : 1,3 mg 11,82% av AI
Riboflavin : 0,17 mg 10,63% av RI
Folat : 17,1 µg 5,18% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,22% av RI
Niacin : 0,2 mg 1,39% av RI
Vitamin D : 0,13 µg 1,3% av RI
Vitamin C : 0,4 mg 0,36% av RI
Betakaroten : 72 µg
Retinol : 164,9 µg

Mineraler

Fosfor : 201 mg 38,65% av AI
Jod : 53,8 µg 35,87% av AI
Kalcium : 208 mg 21,89% av RI
Salt : 1,1 g 19,13% av RI
Selen : 8,5 µg 9,44% av AI
Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
Magnesium : 17 mg 4,86% av AI
Kalium : 126 mg 3,6% av AI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Natrium : 449 mg

Kolhydrater

Socker : 1,7 g 1,89% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 11,4 g 57% av RI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 4,5 g
Kolesterol : 102,3 mg

Källa: Livsmedelsverket