Pannbiff lamm stekt

100 g pannbiff lamm stekt innehåller 215 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till selen. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 215 kalorier )

Fett: 15,4 g
Protein: 15 g
Kolhydrater: 4,2 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 215 kcal
Kolhydrater: 4,2 g
- varav socker : 1 g
Protein: 15 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 15,4 g
- varav mättat fett : 6,9 g
- varav enkelomättat fett : 5,8 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,1 g

Aska: 2,3 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 6,33 NE 43,96% av RI
Vitamin B12 : 1,05 µg 26,25% av AI
Niacin : 3,52 mg 24,44% av RI
Riboflavin : 0,17 mg 10,63% av RI
Tiamin : 0,09 mg 10% av RI
Vitamin E : 1 mg 9,09% av AI
Vitamin A : 42 RE 5,25% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
Folat : 9,7 µg 2,94% av RI
Vitamin D : 0,25 µg 2,5% av RI
Vitamin C : 0,2 mg 0,18% av RI
Betakaroten : 2 µg
Retinol : 41,9 µg

Mineraler

Jod : 84,3 µg 56,2% av AI
Fosfor : 163 mg 31,35% av AI
Salt : 1,7 g 29,57% av RI
Zink : 3 mg 23,62% av RI
Järn : 1,6 mg 10,67% av RI
Selen : 9 µg 10% av AI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Kalium : 187 mg 5,34% av AI
Kalcium : 38 mg 4% av RI
Natrium : 667 mg

Kolhydrater

Socker : 1 g 1,11% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 0,8 g

Fett

Mättat fett : 6,9 g 34,5% av RI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 5,8 g
Kolesterol : 81,2 mg

Källa: Livsmedelsverket