Pannkaka, råmjölk

170 g pannkaka, råmjölk innehåller 282,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, vitamin A och jod.

Energifördelning

(av totalt 282,1 kalorier )

Kolhydrater: 35,4 g
Fett: 9,2 g
Protein: 13,2 g
Fibrer: 1,3 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 282,1 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 35,4 g
- varav socker : 9 g
Protein: 13,2 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 9,2 g
- varav mättat fett : 3,8 g
- varav enkelomättat fett : 2,9 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 125,9 g

Aska: 2,1 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 170 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till vitamin A Bra källa till jod Bra källa till selen Bra källa till protein

Vitaminer

Riboflavin : 0,51 mg 31,87% av RI
Vitamin B12 : 1,05 µg 26,35% av AI
Niacinekvivalenter : 3,23 NE 22,43% av RI
Vitamin A : 111,01 RE 13,88% av RI
Tiamin : 0,12 mg 13,22% av RI
Vitamin E : 1,1 mg 10,05% av AI
Vitamin B6 : 0,15 mg 8,5% av RI
Folat : 28,03 µg 8,49% av RI
Vitamin D : 0,75 µg 7,48% av RI
Vitamin K : 3,65 µg 4,87% av AI
Niacin : 0,48 mg 3,31% av RI
Vitamin C : 1,82 mg 1,65% av RI
Betakaroten : 27 µg
Retinol : 115,89 µg

Mineraler

Fosfor : 208,93 mg 40,18% av AI
Jod : 50,76 µg 33,84% av AI
Kalcium : 172,57 mg 18,16% av RI
Salt : 0,99 g 17,21% av RI
Selen : 15,28 µg 16,98% av AI
Zink : 1,22 mg 9,64% av RI
Koppar : 0,09 mg 9,44% av RI
Kalium : 285,69 mg 8,16% av AI
Mangan : 0,24 mg 7,93% av AI
Magnesium : 27,66 mg 7,9% av AI
Järn : 0,85 mg 5,67% av RI
Krom : 1,99 µg 4,97% av RI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 388,3 mg

Kolhydrater

Socker : 8,98 g 9,97% av RI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,1 g
Maltos : 0,32 g
Sackaros : 3,69 g
Laktos : 4,84 g
Stärkelser : 26,4 g

Fett

Mättat fett : 3,81 g 19,04% av RI
Fettsyror (totalt) : 8,09 g 11,56% av RI
Transfett : 0,12 g
Omega-3 : 0,22 g
Omega-6 : 0,99 g
Fleromättat fett : 1,24 g
Enkelomättat fett : 2,89 g
Kolesterol : 112,71 mg

Källa: Fineli