Pannkaka tunn m. sojadryck havredryck

100 g pannkaka tunn m. sojadryck havredryck innehåller 150 kalorier (kcal). Den är rik på jod och vitamin E. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och protein.

Energifördelning

(av totalt 150 kalorier )

Kolhydrater: 17,6 g
Fett: 6,5 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 150 kcal
Kolhydrater: 17,6 g
- varav socker : 2,3 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 1 g
Fett: 6,5 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 3,1 g
- varav fleromättat fett : 1,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,1 g

Avfall: 2 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till protein Rik på vitamin E Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin E : 2,2 mg 20% av AI
Riboflavin : 0,22 mg 13,75% av RI
Vitamin B12 : 0,45 µg 11,25% av AI
Vitamin D : 1,02 µg 10,2% av RI
Niacinekvivalenter : 1,21 NE 8,4% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Vitamin A : 49,1 RE 6,14% av RI
Folat : 16,4 µg 4,97% av RI
Vitamin B6 : 0,03 mg 1,67% av RI
Niacin : 0,23 mg 1,6% av RI
Vitamin C : 0,4 mg 0,36% av RI
Betakaroten : 6 µg
Retinol : 43,2 µg

Mineraler

Jod : 32,7 µg 21,8% av AI
Fosfor : 102 mg 19,62% av AI
Kalcium : 85 mg 8,95% av RI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Selen : 5,7 µg 6,33% av AI
Kalium : 131 mg 3,74% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Magnesium : 11 mg 3,14% av AI
Natrium : 207 mg

Kolhydrater

Socker : 2,3 g 2,56% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Tillsatt socker : 1 g
Disackarider : 2,2 g

Fett

Mättat fett : 1 g 5% av RI
Fleromättat fett : 1,8 g
Enkelomättat fett : 3,1 g
Kolesterol : 55,3 mg

Källa: Livsmedelsverket