Pesto hemlagad

100 g pesto hemlagad innehåller 545 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalcium och jod. Den är också en bra källa till kalium och vitamin A. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 545 kalorier )

Fett: 55 g
Protein: 10,6 g
Fibrer: 4,1 g
Kolhydrater: 1,9 g

Välj vikt:

Energi: 545 kcal
Kolhydrater: 1,9 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 10,6 g
Fibrer: 4,1 g
Fett: 55 g
- varav mättat fett : 10,2 g
- varav enkelomättat fett : 34,1 g
- varav fleromättat fett : 8,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 25,2 g

Avfall: 13 g

Aska: 3,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på kalcium Bra källa till vitamin A Rik på jod Rik på magnesium Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin E : 12,1 mg 110% av AI
Niacinekvivalenter : 2,93 NE 20,35% av RI
Vitamin B6 : 0,26 mg 14,44% av RI
Vitamin A : 106,7 RE 13,34% av RI
Tiamin : 0,11 mg 12,22% av RI
Folat : 34,7 µg 10,52% av RI
Riboflavin : 0,13 mg 8,13% av RI
Vitamin B12 : 0,26 µg 6,5% av AI
Niacin : 0,76 mg 5,28% av RI
Vitamin C : 3,8 mg 3,45% av RI
Retinol : 54 µg
Betakaroten : 627 µg

Mineraler

Jod : 79,5 µg 53% av AI
Fosfor : 246 mg 47,31% av AI
Salt : 1,6 g 27,83% av RI
Kalcium : 235 mg 24,74% av RI
Magnesium : 75 mg 21,43% av AI
Zink : 1,9 mg 14,96% av RI
Järn : 1,5 mg 10% av RI
Kalium : 296 mg 8,46% av AI
Selen : 5,5 µg 6,11% av AI
Natrium : 643 mg

Kolhydrater

Socker : 0,9 g 1% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 0,6 g

Fett

Mättat fett : 10,2 g 51% av RI
Fleromättat fett : 8,1 g
Kolesterol : 19 mg
Enkelomättat fett : 34,1 g

Källa: Livsmedelsverket