Pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa

🍲 Maträtt

100 g pirog m. spenat ugnsstekt veg. typ sambusa består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, vitamin A, fosfor, folat, magnesium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 197 kalorier )

Kolhydrater: 23,2 g
Fett: 9,3 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 2 g

Välj vikt:

Energi: 197 kcal
Kolhydrater: 23,2 g
- varav socker : 2,1 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 2 g
Fett: 9,3 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 5,7 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,3 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 2,7 mg 22,5% av DRI
Folat : 53,3 µg 17,77% av DRI
Vitamin A : 107,1 RE 13,39% av DRI
Vitamin C : 9,6 mg 12% av DRI
Vitamin B6 : 0,13 mg 9,29% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Niacin : 0,61 mg 3,81% av DRI
Vitamin B12 : 0,05 µg 2% av DRI
Vitamin D : 0,05 µg 1% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,35 NE
Retinol : 8 µg
Betakaroten : 1 174,6 µg

Mineraler

Salt : 1,1 g 18,33% av DRI
Kalium : 300 mg 15% av DRI
Selen : 6,52 µg 11,85% av DRI
Magnesium : 35,37 mg 9,43% av DRI
Fosfor : 64 mg 9,14% av DRI
Järn : 0,96 mg 6,86% av DRI
Zink : 0,55 mg 5,5% av DRI
Kalcium : 39,05 mg 4,88% av DRI
Natrium : 446 mg

Kolhydrater

Socker : 2,1 g 2,33% av DRI
Monosackarider : 0,8 g
Sackaros : 0,9 g
Disackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 1 g 5% av DRI
Fleromättat fett : 1,9 g
Enkelomättat fett : 5,7 g
Kolesterol : 11,6 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt