Pizza m. skinka champinjoner lök sardeller hemlagad

100 g pizza m. skinka champinjoner lök sardeller hemlagad innehåller 209 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, jod och protein.

Energifördelning

(av totalt 209 kalorier )

Kolhydrater: 22,2 g
Fett: 8,7 g
Protein: 9,4 g
Fibrer: 2,2 g

Välj vikt:

Energi: 209 kcal
Kolhydrater: 22,2 g
- varav socker : 3,6 g
Protein: 9,4 g
Fibrer: 2,2 g
Fett: 8,7 g
- varav mättat fett : 3,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,6 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 54,6 g

Aska: 2,9 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till jod Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till vitamin E

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,03 NE 21,04% av RI
Vitamin E : 1,6 mg 14,55% av AI
Vitamin B12 : 0,48 µg 12% av AI
Tiamin : 0,09 mg 10% av RI
Niacin : 1,19 mg 8,26% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Vitamin A : 52,6 RE 6,58% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
Folat : 16,1 µg 4,88% av RI
Vitamin D : 0,44 µg 4,4% av RI
Vitamin C : 2,6 mg 2,36% av RI
Retinol : 37,2 µg
Betakaroten : 178 µg

Mineraler

Fosfor : 169 mg 32,5% av AI
Salt : 1,5 g 26,09% av RI
Jod : 28,9 µg 19,27% av AI
Kalcium : 138 mg 14,53% av RI
Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
Selen : 6,2 µg 6,89% av AI
Kalium : 226 mg 6,46% av AI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Natrium : 608 mg

Kolhydrater

Socker : 3,6 g 4% av RI
Disackarider : 1,1 g
Monosackarider : 2,6 g

Fett

Mättat fett : 3,3 g 16,5% av RI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 3,6 g
Kolesterol : 15,9 mg

Källa: Livsmedelsverket