Pizza, skinkpizza med räkor, svamp och tonfisk

🍲 Maträtt

100 g pizza, skinkpizza med räkor, svamp och tonfisk består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, kalcium, jod och protein; och en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 183,1 kalorier )

Kolhydrater: 16,7 g
Fett: 7,3 g
Protein: 11,7 g
Fibrer: 1,5 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 183,1 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 16,7 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 11,7 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 7,3 g
- varav mättat fett : 3,3 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 60,6 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,9 µg 36% av DRI
Niacin : 2,99 mg 18,66% av DRI
Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
Folat : 28,74 µg 9,58% av DRI
Vitamin E : 1,08 mg 9,01% av DRI
Vitamin K : 5,36 µg 7,14% av DRI
Vitamin A : 44,43 RE 5,55% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,35% av DRI
Vitamin D : 0,19 µg 3,88% av DRI
Vitamin C : 2,42 mg 3,02% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,25 NE
Retinol : 37,41 µg
Betakaroten : 67,49 µg

Mineraler

Koppar : 0,29 mg 29,26% av DRI
Jod : 38,05 µg 25,37% av DRI
Fosfor : 166,4 mg 23,77% av DRI
Selen : 11,33 µg 20,61% av DRI
Kalcium : 160,67 mg 20,08% av DRI
Salt : 0,9 g 15,05% av DRI
Zink : 1,28 mg 12,78% av DRI
Kalium : 177,65 mg 8,88% av DRI
Mangan : 0,18 mg 8,76% av DRI
Krom : 3,15 µg 7,88% av DRI
Järn : 0,81 mg 5,76% av DRI
Magnesium : 20,33 mg 5,42% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 354,48 mg

Kolhydrater

Socker : 1,11 g 1,23% av DRI
Sackaros : 0,05 g
Maltos : 0,19 g
Glukos : 0,37 g
Fruktos : 0,49 g
Stärkelser : 15,62 g

Fett

Mättat fett : 3,26 g 16,28% av DRI
Fettsyror (totalt) : 6,77 g 9,68% av DRI
Transfett : 0,17 g
Fleromättat fett : 1,07 g
Enkelomättat fett : 2,26 g
Kolesterol : 30,5 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt