Plätt, lättmjölk

100 g plätt, lättmjölk består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, fosfor, kalcium, vitamin A och selen.

Energifördelning

(av totalt 186,5 kalorier )

Kolhydrater: 20,8 g
Fett: 8 g
Protein: 7,3 g
Fibrer: 0,8 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 186,5 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 20,8 g
- varav socker : 4 g
Protein: 7,3 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 8 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 3,3 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 83,1 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 1,42 µg 28,36% av DRI
Vitamin B12 : 0,7 µg 28% av DRI
Riboflavin : 0,22 mg 15,79% av DRI
Vitamin E : 1,3 mg 10,86% av DRI
Vitamin A : 72,13 RE 9,02% av DRI
Vitamin K : 5,63 µg 7,51% av DRI
Folat : 16,91 µg 5,64% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,54% av DRI
Niacin : 0,3 mg 1,86% av DRI
Vitamin C : 0,84 mg 1,05% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,81 NE
Betakaroten : 14,83 µg
Retinol : 75,72 µg

Mineraler

Jod : 30,39 µg 20,26% av DRI
Fosfor : 135,5 mg 19,36% av DRI
Selen : 10,48 µg 19,06% av DRI
Kalcium : 108,15 mg 13,52% av DRI
Salt : 0,54 g 9,01% av DRI
Kalium : 175,42 mg 8,77% av DRI
Zink : 0,76 mg 7,59% av DRI
Mangan : 0,15 mg 7,51% av DRI
Koppar : 0,06 mg 5,63% av DRI
Magnesium : 17,73 mg 4,73% av DRI
Järn : 0,57 mg 4,06% av DRI
Krom : 0,97 µg 2,43% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 212,18 mg

Kolhydrater

Socker : 4,02 g 4,47% av DRI
Galaktos : 0 g
Fruktos : 0,01 g
Sackaros : 0,05 g
Glukos : 0,07 g
Maltos : 0,21 g
Laktos : 3,69 g
Stärkelser : 16,74 g

Fett

Mättat fett : 2,21 g 11,07% av DRI
Fettsyror (totalt) : 7,32 g 10,46% av DRI
Transfett : 0,04 g
Fleromättat fett : 1,74 g
Enkelomättat fett : 3,28 g
Kolesterol : 73,22 mg

Mer maträtt

Fineli