Plätt, lättmjölk 
150 g plätt, lättmjölk innehåller 279,8 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och kalcium.
Energifördelning
(av totalt 279,8 kalorier )
- Kolhydrater: 31,1 g
- Fett: 12 g
- Protein: 10,9 g
- Fibrer: 1,2 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 279,8 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 31,1 g - varav socker : 6 g
Protein: 10,9 g Fibrer: 1,2 g Fett: 12 g - varav mättat fett : 3,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,9 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 2,13 µg 42,6% av DRI
- Vitamin B12 : 1,05 µg 42% av DRI
- Riboflavin : 0,33 mg 23,57% av DRI
- Vitamin E : 1,95 mg 16,25% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,71 NE 15,08% av DRI
- Vitamin A : 108,19 RE 13,52% av DRI
- Vitamin K : 8,45 µg 11,26% av DRI
- Vitamin B6 : 0,14 mg 9,64% av DRI
- Folat : 25,37 µg 8,46% av DRI
- Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
- Niacin : 0,45 mg 2,81% av DRI
- Vitamin C : 1,26 mg 1,57% av DRI
- Betakaroten : 22,25 µg
- Retinol : 113,58 µg
Mineraler
- Jod : 45,59 µg 30,39% av DRI
- Fosfor : 203,25 mg 29,04% av DRI
- Selen : 15,72 µg 28,58% av DRI
- Kalcium : 162,23 mg 20,28% av DRI
- Salt : 0,81 g 13,53% av DRI
- Kalium : 263,13 mg 13,16% av DRI
- Zink : 1,14 mg 11,4% av DRI
- Mangan : 0,22 mg 11,25% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
- Magnesium : 26,59 mg 7,09% av DRI
- Järn : 0,85 mg 6,11% av DRI
- Krom : 1,46 µg 3,64% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 318,27 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 3,31 g 16,57% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 10,98 g 15,69% av DRI
- Transfett : 0,06 g
- Fleromättat fett : 2,61 g
- Enkelomättat fett : 4,92 g
- Kolesterol : 109,83 mg
