Plätt, lättmjölk

150 g plätt, lättmjölk innehåller 279,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, vitamin A och selen.

Energifördelning

(av totalt 279,8 kalorier )

Kolhydrater: 31,1 g
Fett: 12 g
Protein: 10,9 g
Fibrer: 1,2 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 279,8 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 31,1 g
- varav socker : 6 g
Protein: 10,9 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 12 g
- varav mättat fett : 3,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,9 g
- varav fleromättat fett : 2,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 124,6 g

Aska: 1,8 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Osötad Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till vitamin A Rik på jod Bra källa till selen Bra källa till protein

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,05 µg 26,25% av AI
Vitamin D : 2,13 µg 21,3% av RI
Riboflavin : 0,33 mg 20,63% av RI
Niacinekvivalenter : 2,71 NE 18,85% av RI
Vitamin E : 1,95 mg 17,73% av AI
Vitamin A : 108,19 RE 13,52% av RI
Vitamin K : 8,45 µg 11,26% av AI
Tiamin : 0,09 mg 10% av RI
Folat : 25,37 µg 7,69% av RI
Vitamin B6 : 0,14 mg 7,5% av RI
Niacin : 0,45 mg 3,12% av RI
Vitamin C : 1,26 mg 1,15% av RI
Betakaroten : 22,25 µg
Retinol : 113,58 µg

Mineraler

Fosfor : 203,25 mg 39,09% av AI
Jod : 45,59 µg 30,39% av AI
Selen : 15,72 µg 17,47% av AI
Kalcium : 162,23 mg 17,08% av RI
Salt : 0,81 g 14,11% av RI
Koppar : 0,09 mg 10% av RI
Zink : 1,14 mg 8,98% av RI
Magnesium : 26,59 mg 7,6% av AI
Kalium : 263,13 mg 7,52% av AI
Mangan : 0,22 mg 7,5% av AI
Järn : 0,85 mg 5,7% av RI
Krom : 1,46 µg 3,64% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 318,27 mg

Kolhydrater

Socker : 6,03 g 6,7% av RI
Fruktos : 0,01 g
Sackaros : 0,08 g
Glukos : 0,11 g
Maltos : 0,32 g
Laktos : 5,54 g
Stärkelser : 25,11 g

Fett

Mättat fett : 3,31 g 16,57% av RI
Fettsyror (totalt) : 10,98 g 15,69% av RI
Transfett : 0,06 g
Omega-3 : 0,6 g
Omega-6 : 1,98 g
Fleromättat fett : 2,61 g
Enkelomättat fett : 4,92 g
Kolesterol : 109,83 mg

Källa: Fineli