Plätt, lättmjölk, fylld med kycklingstuvning

200 g plätt, lättmjölk, fylld med kycklingstuvning innehåller 267,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin K och protein. Den är också en bra källa till kalcium, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 267,5 kalorier )

Protein: 23,8 g
Fett: 10 g
Kolhydrater: 19,7 g
Fibrer: 0,7 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 267,5 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 19,7 g
- varav socker : 5,9 g
Protein: 23,8 g
Fibrer: 0,7 g
Fett: 10 g
- varav mättat fett : 3,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,6 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 157,1 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på vitamin K Bra källa till jod Rik på protein Bra källa till selen

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 9,16 NE 63,61% av RI
Vitamin K : 44,98 µg 59,97% av AI
Niacin : 5,56 mg 38,61% av RI
Vitamin B12 : 1,52 µg 38% av AI
Riboflavin : 0,42 mg 26,25% av RI
Vitamin B6 : 0,42 mg 23,33% av RI
Vitamin D : 2,14 µg 21,4% av RI
Tiamin : 0,14 mg 15,56% av RI
Vitamin E : 1,36 mg 12,36% av AI
Vitamin A : 94,52 RE 11,81% av RI
Folat : 27,9 µg 8,45% av RI
Vitamin C : 2,08 mg 1,89% av RI
Betakaroten : 54,28 µg
Retinol : 97,32 µg

Mineraler

Fosfor : 288,2 mg 55,42% av AI
Jod : 41,74 µg 27,83% av AI
Kalcium : 228,72 mg 24,08% av RI
Selen : 21,2 µg 23,56% av AI
Salt : 0,93 g 16,21% av RI
Zink : 1,96 mg 15,43% av RI
Kalium : 366,14 mg 10,46% av AI
Magnesium : 33,1 mg 9,46% av AI
Koppar : 0,08 mg 8,89% av RI
Järn : 1,08 mg 7,2% av RI
Mangan : 0,16 mg 5,33% av AI
Krom : 1,24 µg 3,1% av RI
Natrium : 366,04 mg

Kolhydrater

Socker : 5,94 g 6,6% av RI
Fruktos : 0,02 g
Sackaros : 0,04 g
Glukos : 0,08 g
Maltos : 0,16 g
Laktos : 5,62 g
Stärkelser : 13,72 g

Fett

Mättat fett : 3,78 g 18,9% av RI
Fettsyror (totalt) : 9,22 g 13,17% av RI
Transfett : 0,08 g
Omega-3 : 0,3 g
Omega-6 : 1,3 g
Fleromättat fett : 1,64 g
Enkelomättat fett : 3,64 g
Kolesterol : 115,66 mg

Källa: Fineli