Potatisgratäng m. lättmjölk ost mager hemlagad

100 g potatisgratäng m. lättmjölk ost mager hemlagad innehåller 97 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 97 kalorier )

Kolhydrater: 13,5 g
Protein: 5,4 g
Fett: 1,9 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 97 kcal
Kolhydrater: 13,5 g
- varav socker : 2,4 g
Protein: 5,4 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 1,9 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,6 g

Avfall: 12 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till kalcium Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till vitamin C Bra källa till protein

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,65 NE 18,4% av RI
Vitamin C : 11,4 mg 10,36% av RI
Niacin : 1,46 mg 10,14% av RI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Vitamin B12 : 0,31 µg 7,75% av AI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Folat : 14,3 µg 4,33% av RI
Vitamin D : 0,34 µg 3,4% av RI
Vitamin A : 16,5 RE 2,06% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Retinol : 14,1 µg
Betakaroten : 29 µg

Mineraler

Jod : 44 µg 29,33% av AI
Fosfor : 131 mg 25,19% av AI
Kalcium : 133 mg 14% av RI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Kalium : 341 mg 9,74% av AI
Magnesium : 23 mg 6,57% av AI
Zink : 0,7 mg 5,51% av RI
Selen : 2,1 µg 2,33% av AI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Natrium : 333 mg

Kolhydrater

Socker : 2,4 g 2,67% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 1,9 g

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av RI
Fleromättat fett : 0,1 g
Enkelomättat fett : 0,5 g
Kolesterol : 6,7 mg

Källa: Livsmedelsverket