Regnbågslax inkokt m. salt

100 g regnbågslax inkokt m. salt innehåller 191 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 191 kalorier )

Fett: 11,5 g
Protein: 22,2 g

Välj vikt:

Energi: 191 kcal
Protein: 22,2 g
Fett: 11,5 g
- varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 4,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 64 g

Avfall: 38 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Rik på selen Bra källa till magnesium

Vitaminer

Vitamin D : 12,98 µg 129,8% av RI
Niacinekvivalenter : 14,09 NE 97,85% av RI
Vitamin B12 : 3,88 µg 97% av AI
Niacin : 10,02 mg 69,58% av RI
Vitamin B6 : 0,58 mg 32,22% av RI
Vitamin E : 2,3 mg 20,91% av AI
Riboflavin : 0,17 mg 10,63% av RI
Folat : 26,4 µg 8% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Vitamin A : 35,8 RE 4,47% av RI
Retinol : 35,8 µg

Mineraler

Fosfor : 293 mg 56,35% av AI
Jod : 54,3 µg 36,2% av AI
Selen : 31 µg 34,44% av AI
Salt : 1 g 17,39% av RI
Kalium : 376 mg 10,74% av AI
Kalcium : 84 mg 8,84% av RI
Magnesium : 30 mg 8,57% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Natrium : 429 mg

Fett

Mättat fett : 2,6 g 13% av RI
Enkelomättat fett : 3,4 g
Fleromättat fett : 4,3 g
Kolesterol : 65,6 mg

Källa: Livsmedelsverket