Ripa rå

🍗 Kyckling och fågel

100 g ripa rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein och selen; och en bra källa till kalium, magnesium och folat.

Energifördelning

(av totalt 113 kalorier )

Protein: 23,5 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

Energi: 113 kcal
Protein: 23,5 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,1 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,63 mg 45% av DRI
Niacin : 7,1 mg 44,38% av DRI
Riboflavin : 0,53 mg 37,86% av DRI
Vitamin B12 : 0,8 µg 32% av DRI
Tiamin : 0,22 mg 20% av DRI
Folat : 25 µg 8,33% av DRI
Vitamin D : 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin A : 49 RE 6,13% av DRI
Vitamin E : 0,06 mg 0,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 11,41 NE
Retinol : 49 µg

Mineraler

Järn : 7,5 mg 53,57% av DRI
Fosfor : 290 mg 41,43% av DRI
Selen : 20 µg 36,36% av DRI
Kalium : 390 mg 19,5% av DRI
Zink : 1,5 mg 15% av DRI
Magnesium : 36 mg 9,6% av DRI
Jod : 8 µg 5,33% av DRI
Kalcium : 40 mg 5% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Natrium : 37 mg

Fett

Mättat fett : 0,6 g 3% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,9 g
Kolesterol : 77 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket