Ripa rå

100 g ripa rå innehåller 113 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 113 kalorier )

Protein: 23,5 g
Fett: 2 g

Välj vikt:

g

Energi: 113 kcal
Protein: 23,5 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,1 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 11,41 NE 79,24% av RI
Niacin : 7,1 mg 49,31% av RI
Vitamin B6 : 0,63 mg 35% av RI
Riboflavin : 0,53 mg 33,13% av RI
Tiamin : 0,22 mg 24,44% av RI
Vitamin B12 : 0,8 µg 20% av AI
Folat : 25 µg 7,58% av RI
Vitamin A : 49 RE 6,13% av RI
Vitamin D : 0,4 µg 4% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Retinol : 49 µg

Mineraler

Fosfor : 290 mg 55,77% av AI
Järn : 7,5 mg 50% av RI
Selen : 20 µg 22,22% av AI
Zink : 1,5 mg 11,81% av RI
Kalium : 390 mg 11,14% av AI
Magnesium : 36 mg 10,29% av AI
Jod : 8 µg 5,33% av AI
Kalcium : 40 mg 4,21% av RI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Natrium : 37 mg

Fett

Mättat fett : 0,6 g 3% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,9 g
Kolesterol : 77 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Ripa stekt
🍗 Fågel & kyckling
144 kcal30 g protein2,6 g fett0 g kolh

Mer från kategorin Fågel & kyckling