Röda linser torkade kokta m. salt

100 g röda linser torkade kokta m. salt innehåller 125 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, folat och jod. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 125 kalorier )

Kolhydrater: 14,6 g
Protein: 10,6 g
Fibrer: 9,1 g
Fett: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 125 kcal
Kolhydrater: 14,6 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 10,6 g
Fibrer: 9,1 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,7 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på folat Rik på jod Bra källa till magnesium Bra källa till vitamin K

Vitaminer

Tiamin : 0,24 mg 26,67% av RI
Folat : 72,7 µg 22,03% av RI
Niacinekvivalenter : 2,6 NE 18,06% av RI
Vitamin K : 11,9 µg 15,87% av AI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Niacin : 0,87 mg 6,04% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Vitamin E : 0,2 mg 1,82% av AI
Vitamin A : 0,9 RE 0,11% av RI
Betakaroten : 11 µg

Mineraler

Fosfor : 147 mg 28,27% av AI
Jod : 33 µg 22% av AI
Järn : 2,7 mg 18% av RI
Zink : 1,8 mg 14,17% av RI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Kalium : 349 mg 9,97% av AI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Selen : 7 µg 7,78% av AI
Kalcium : 10 mg 1,05% av RI
Natrium : 219 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,3 g

Källa: Livsmedelsverket