Linser, röda, kokta

75 g linser, röda, kokta innehåller 76,1 kalorier (kcal). Den är rik på koppar. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, protein och järn.

Energifördelning

(av totalt 76,1 kalorier )

Kolhydrater: 11,7 g
Protein: 5,7 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

g

Energi: 76,1 kcal
Kolhydrater: 11,7 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 5,7 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 54,1 g

Aska: 0,6 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Kolesterolfri Laktosfri Lakto-vegetarisk Vegansk Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 75 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till protein Bra källa till järn Bra källa till niacinekvivalenter Rik på koppar Bra källa till tiamin

Vitaminer

Tiamin : 0,08 mg 9,17% av RI
Niacinekvivalenter : 1,19 NE 8,28% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,58% av RI
Niacin : 0,3 mg 2,08% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Vitamin K : 1,27 µg 1,7% av AI
Folat : 3,75 µg 1,14% av RI
Vitamin E : 0,08 mg 0,75% av AI
Vitamin A : 1,24 RE 0,16% av RI
Betakaroten : 15 µg

Mineraler

Koppar : 0,14 mg 15,83% av RI
Fosfor : 75 mg 14,42% av AI
Järn : 1,8 mg 12% av RI
Zink : 0,75 mg 5,91% av RI
Magnesium : 19,5 mg 5,57% av AI
Kalium : 165 mg 4,71% av AI
Selen : 1,5 µg 1,67% av AI
Kalcium : 12 mg 1,26% av RI
Salt : 0,02 g 0,4% av RI
Natrium : 9 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av RI
Fruktos : 0,08 g
Sackaros : 0,52 g
Stärkelser : 12,15 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Baljväxter