Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing

100 g sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing innehåller 97 kalorier (kcal). Den är rik på selen och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 97 kalorier )

Fett: 4 g
Protein: 8,7 g
Kolhydrater: 5,9 g
Fibrer: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 97 kcal
Kolhydrater: 5,9 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 8,7 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 4 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,8 g

Avfall: 2 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till folat Rik på selen Bra källa till jod Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 5,56 NE 38,61% av RI
Niacin : 3,9 mg 27,08% av RI
Vitamin B12 : 1,05 µg 26,25% av AI
Vitamin E : 2,2 mg 20% av AI
Vitamin D : 1,54 µg 15,4% av RI
Vitamin B6 : 0,25 mg 13,89% av RI
Folat : 32,3 µg 9,79% av RI
Vitamin C : 8,3 mg 7,55% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin A : 33,1 RE 4,14% av RI
Retinol : 23,8 µg
Betakaroten : 107 µg

Mineraler

Selen : 23,4 µg 26% av AI
Fosfor : 100 mg 19,23% av AI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Jod : 13,7 µg 9,13% av AI
Kalium : 235 mg 6,71% av AI
Magnesium : 20 mg 5,71% av AI
Järn : 0,7 mg 4,67% av RI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Kalcium : 32 mg 3,37% av RI
Natrium : 235 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av RI
Disackarider : 0,2 g
Monosackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 0,7 g 3,5% av RI
Enkelomättat fett : 1,3 g
Fleromättat fett : 1,5 g
Kolesterol : 42,9 mg

Källa: Livsmedelsverket