Sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing

🍼 Övrigt

100 g sallad m. tonfisk potatis bönor tomat sallad u. dressing består av relativt lite kalorier; är rik på selen; och en bra källa till kalium, fosfor, folat, jod och protein.

Energifördelning

(av totalt 97 kalorier )

Fett: 4 g
Protein: 8,7 g
Kolhydrater: 5,9 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 97 kcal
Kolhydrater: 5,9 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 8,7 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 4 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,8 g

Avfall: 2,1 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,05 µg 42% av DRI
Vitamin D : 1,73 µg 34,6% av DRI
Niacin : 3,9 mg 24,38% av DRI
Vitamin E : 2,2 mg 18,33% av DRI
Vitamin B6 : 0,25 mg 17,86% av DRI
Folat : 32,3 µg 10,77% av DRI
Vitamin C : 8,3 mg 10,38% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin A : 33,1 RE 4,14% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,56 NE
Retinol : 23,8 µg
Betakaroten : 107,2 µg

Mineraler

Selen : 23,4 µg 42,55% av DRI
Fosfor : 100 mg 14,29% av DRI
Kalium : 235 mg 11,75% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Jod : 13,73 µg 9,15% av DRI
Magnesium : 19,89 mg 5,3% av DRI
Zink : 0,52 mg 5,2% av DRI
Järn : 0,7 mg 5% av DRI
Kalcium : 31,67 mg 3,96% av DRI
Natrium : 235 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 0,6 g 3% av DRI
Enkelomättat fett : 1,3 g
Fleromättat fett : 1,5 g
Kolesterol : 42,9 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer övrigt