Sill inlagd u. lag

🍤 Fisk, skaldjur

100 g sill inlagd u. lag består av mycket kalorier; är rik på jod, selen, vitamin D och vitamin B12; och en bra källa till fosfor och protein, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 235 kalorier )

Fett: 12 g
Kolhydrater: 21,9 g
Protein: 9,8 g

Välj vikt:

Energi: 235 kcal
Kolhydrater: 21,9 g
- varav socker : 18,9 g
Protein: 9,8 g
Fett: 12 g
- varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 5,4 g
- varav fleromättat fett : 2,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 53,1 g

Aska: 3,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 7,44 µg 297,6% av DRI
Vitamin D : 12,3 µg 246% av DRI
Niacin : 1,06 mg 6,63% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin E : 0,6 mg 5% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin A : 11,8 RE 1,48% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,8 NE
Retinol : 11,8 µg

Mineraler

Salt : 2,9 g 48,33% av DRI
Jod : 57 µg 38% av DRI
Selen : 14,2 µg 25,82% av DRI
Fosfor : 66 mg 9,43% av DRI
Järn : 0,58 mg 4,14% av DRI
Zink : 0,39 mg 3,9% av DRI
Magnesium : 14 mg 3,73% av DRI
Kalium : 61 mg 3,05% av DRI
Kalcium : 19 mg 2,38% av DRI
Natrium : 1 175 mg

Kolhydrater

Socker : 18,9 g 21% av DRI
Monosackarider : 1,6 g
Sackaros : 17,2 g
Disackarider : 17,3 g

Fett

Mättat fett : 2,5 g 12,5% av DRI
Fleromättat fett : 2,5 g
Enkelomättat fett : 5,4 g
Kolesterol : 56,9 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur