Sill inlagd u. lag

100 g sill inlagd u. lag innehåller 235 kalorier (kcal). Den är rik på jod, vitamin D och vitamin B12. Den är också en bra källa till fosfor, selen och protein. Den innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 235 kalorier )

Fett: 12 g
Kolhydrater: 21,9 g
Protein: 9,8 g

Välj vikt:

Energi: 235 kcal
Kolhydrater: 21,9 g
- varav socker : 18,9 g
Protein: 9,8 g
Fett: 12 g
- varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 5,4 g
- varav fleromättat fett : 2,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 53,1 g

Aska: 3,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på jod Bra källa till selen Rik på vitamin D Bra källa till protein Rik på vitamin B12 Hög halt salt

Vitaminer

Vitamin B12 : 7,44 µg 186% av AI
Vitamin D : 12,3 µg 123% av RI
Niacinekvivalenter : 2,8 NE 19,44% av RI
Niacin : 1,06 mg 7,36% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Vitamin B6 : 0,06 mg 3,33% av RI
Vitamin A : 11,8 RE 1,48% av RI
Vitamin K : 0,3 µg 0,4% av AI
Retinol : 11,8 µg

Mineraler

Salt : 2,9 g 50,43% av RI
Jod : 57 µg 38% av AI
Selen : 14,2 µg 15,78% av AI
Fosfor : 66 mg 12,69% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Magnesium : 14 mg 4% av AI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Kalcium : 19 mg 2% av RI
Kalium : 61 mg 1,74% av AI
Natrium : 1 175 mg

Kolhydrater

Socker : 18,9 g 21% av RI
Monosackarider : 1,6 g
Disackarider : 17,3 g
Tillsatt socker : 19 g

Fett

Mättat fett : 2,5 g 12,5% av RI
Fleromättat fett : 2,5 g
Enkelomättat fett : 5,4 g
Kolesterol : 56,9 mg

Källa: Livsmedelsverket