Sill panerad stekt m. salt

100 g sill panerad stekt m. salt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till kalium och magnesium, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 216 kalorier )

Fett: 13,5 g
Protein: 17,4 g
Kolhydrater: 6 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 216 kcal
Kolhydrater: 6 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 17,4 g
Fibrer: 1 g
Fett: 13,5 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 6,6 g
- varav fleromättat fett : 3,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 56,5 g

Avfall: 25,3 g

Aska: 4,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 4,79 µg 191,6% av DRI
Vitamin D : 5,21 µg 104,2% av DRI
Niacin : 5 mg 31,25% av DRI
Vitamin E : 2,29 mg 19,08% av DRI
Vitamin B6 : 0,25 mg 17,86% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,57% av DRI
Folat : 12,9 µg 4,3% av DRI
Vitamin A : 24,8 RE 3,1% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin C : 0,1 mg 0,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,16 NE
Betakaroten : 12,6 µg
Retinol : 23,7 µg

Mineraler

Jod : 156,76 µg 104,51% av DRI
Salt : 2,8 g 46,67% av DRI
Selen : 25,44 µg 46,25% av DRI
Fosfor : 296 mg 42,29% av DRI
Zink : 1,57 mg 15,7% av DRI
Kalium : 311 mg 15,55% av DRI
Magnesium : 43,01 mg 11,47% av DRI
Kalcium : 62,24 mg 7,78% av DRI
Järn : 0,82 mg 5,86% av DRI
Natrium : 1 138 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av DRI
Disackarider : 0,1 g
Monosackarider : 0,1 g

Fett

Mättat fett : 2,2 g 11% av DRI
Fleromättat fett : 3,6 g
Enkelomättat fett : 6,6 g
Kolesterol : 45,2 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur