Sill panerad stekt m. salt

100 g sill panerad stekt m. salt innehåller 219 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium. Den innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 219 kalorier )

Fett: 13,7 g
Protein: 17,4 g
Kolhydrater: 6 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 219 kcal
Kolhydrater: 6 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 17,4 g
Fibrer: 1 g
Fett: 13,7 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 6,6 g
- varav fleromättat fett : 3,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 56,3 g

Avfall: 25 g

Aska: 4,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Rik på selen Rik på protein Hög halt salt

Vitaminer

Vitamin B12 : 4,79 µg 119,75% av AI
Niacinekvivalenter : 8,16 NE 56,67% av RI
Vitamin D : 5,12 µg 51,2% av RI
Niacin : 5 mg 34,72% av RI
Vitamin E : 2,4 mg 21,82% av AI
Vitamin B6 : 0,25 mg 13,89% av RI
Riboflavin : 0,19 mg 11,88% av RI
Folat : 12,9 µg 3,91% av RI
Vitamin A : 25,6 RE 3,2% av RI
Tiamin : 0,02 mg 2,22% av RI
Vitamin C : 0,1 mg 0,09% av RI
Betakaroten : 8 µg
Retinol : 15,5 µg

Mineraler

Jod : 156,8 µg 104,53% av AI
Fosfor : 296 mg 56,92% av AI
Salt : 2,8 g 48,7% av RI
Selen : 25,4 µg 28,22% av AI
Zink : 1,6 mg 12,6% av RI
Magnesium : 43 mg 12,29% av AI
Kalium : 311 mg 8,89% av AI
Kalcium : 62 mg 6,53% av RI
Järn : 0,8 mg 5,33% av RI
Natrium : 1 133 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av RI
Disackarider : 0,1 g
Monosackarider : 0,1 g

Fett

Mättat fett : 2,2 g 11% av RI
Fleromättat fett : 3,8 g
Enkelomättat fett : 6,6 g
Kolesterol : 45,2 mg

Källa: Livsmedelsverket