Sillpudding

🍤 Fisk, skaldjur

100 g sillpudding består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, jod, selen, vitamin C och protein.

Energifördelning

(av totalt 125 kalorier )

Fett: 6,2 g
Kolhydrater: 9,1 g
Protein: 7,6 g
Fibrer: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 125 kcal
Kolhydrater: 9,1 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 7,6 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 6,2 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 2,4 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,3 g

Avfall: 9 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,13 µg 45,2% av DRI
Vitamin D : 1,64 µg 32,8% av DRI
Niacin : 1,66 mg 10,38% av DRI
Vitamin C : 8,2 mg 10,25% av DRI
Vitamin B6 : 0,14 mg 10% av DRI
Riboflavin : 0,13 mg 9,29% av DRI
Vitamin E : 0,93 mg 7,75% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin A : 43 RE 5,38% av DRI
Folat : 15,5 µg 5,17% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,17 NE
Retinol : 33,4 µg
Betakaroten : 114,9 µg

Mineraler

Jod : 25,79 µg 17,19% av DRI
Selen : 8,73 µg 15,87% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Kalium : 262 mg 13,1% av DRI
Fosfor : 84 mg 12% av DRI
Kalcium : 54,84 mg 6,86% av DRI
Zink : 0,59 mg 5,9% av DRI
Magnesium : 18,6 mg 4,96% av DRI
Järn : 0,67 mg 4,79% av DRI
Natrium : 341 mg

Kolhydrater

Socker : 1,9 g 2,11% av DRI
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 0,4 g
Disackarider : 1,5 g

Fett

Mättat fett : 1,8 g 9% av DRI
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 2,4 g
Kolesterol : 59 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket