Sillsallad

🍤 Fisk, skaldjur

100 g sillsallad består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin B12 och vitamin D; och en bra källa till selen och protein.

Energifördelning

(av totalt 94 kalorier )

Kolhydrater: 10,3 g
Fett: 3,5 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 94 kcal
Kolhydrater: 10,3 g
- varav socker : 6 g
Protein: 4,4 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 3,5 g
- varav mättat fett : 0,8 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,3 g

Avfall: 1,8 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,13 µg 45,2% av DRI
Vitamin D : 1,09 µg 21,8% av DRI
Vitamin C : 5,5 mg 6,88% av DRI
Niacin : 1 mg 6,25% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Folat : 11,4 µg 3,8% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,32 mg 2,67% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Vitamin A : 3,1 RE 0,39% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,81 NE
Retinol : 2,2 µg
Betakaroten : 11,1 µg

Mineraler

Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Selen : 4,77 µg 8,67% av DRI
Jod : 11,19 µg 7,46% av DRI
Kalium : 146 mg 7,3% av DRI
Fosfor : 29 mg 4,14% av DRI
Magnesium : 10,36 mg 2,76% av DRI
Zink : 0,27 mg 2,7% av DRI
Järn : 0,37 mg 2,64% av DRI
Kalcium : 11,34 mg 1,42% av DRI
Natrium : 317 mg

Kolhydrater

Socker : 6 g 6,67% av DRI
Monosackarider : 2,5 g
Disackarider : 3,5 g
Sackaros : 3,5 g

Fett

Mättat fett : 0,8 g 4% av DRI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 1,4 g
Kolesterol : 17,4 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket