Skinklåda m. mjölk ost

100 g skinklåda m. mjölk ost består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor; och en bra källa till kalium, kalcium, jod, vitamin C och protein.

Energifördelning

(av totalt 93 kalorier )

Fett: 3,5 g
Protein: 7,3 g
Kolhydrater: 7,2 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 93 kcal
Kolhydrater: 7,2 g
- varav socker : 2,7 g
Protein: 7,3 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 3,5 g
- varav mättat fett : 1,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 79 g

Avfall: 2,2 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,45 µg 18% av DRI
Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
Vitamin B6 : 0,15 mg 10,71% av DRI
Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
Niacin : 1,58 mg 9,88% av DRI
Vitamin C : 7,7 mg 9,63% av DRI
Vitamin D : 0,48 µg 9,6% av DRI
Vitamin E : 1,14 mg 9,5% av DRI
Vitamin A : 63,9 RE 7,99% av DRI
Folat : 23,2 µg 7,73% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,12 NE
Retinol : 47,7 µg
Betakaroten : 193,8 µg

Mineraler

Fosfor : 144 mg 20,57% av DRI
Kalium : 272 mg 13,6% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Jod : 18,97 µg 12,65% av DRI
Kalcium : 91,91 mg 11,49% av DRI
Selen : 5,54 µg 10,07% av DRI
Zink : 0,79 mg 7,9% av DRI
Magnesium : 17,78 mg 4,74% av DRI
Järn : 0,54 mg 3,86% av DRI
Natrium : 328 mg

Kolhydrater

Socker : 2,7 g 3% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Monosackarider : 1,3 g
Disackarider : 1,5 g

Fett

Mättat fett : 1,7 g 8,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 1,1 g
Kolesterol : 57,4 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket