Smörgås, varm ostsmörgås

125 g smörgås, varm ostsmörgås innehåller 354,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och jod. Den är också en bra källa till vitamin A och folat. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 354,8 kalorier )

Fett: 18,3 g
Kolhydrater: 25,8 g
Protein: 21 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 354,8 kcal
Kolhydrater: 25,8 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 21 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 18,3 g
- varav mättat fett : 9,9 g
- varav enkelomättat fett : 4,9 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 53,4 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 125 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalcium Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Bra källa till folat Rik på jod Rik på selen Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,7 µg 42,5% av AI
Niacinekvivalenter : 5,26 NE 36,55% av RI
Vitamin A : 199 RE 24,88% av RI
Riboflavin : 0,31 mg 19,53% av RI
Folat : 45,21 µg 13,7% av RI
Vitamin E : 1,16 mg 10,57% av AI
Vitamin D : 0,96 µg 9,63% av RI
Tiamin : 0,07 mg 8,33% av RI
Vitamin K : 5,34 µg 7,12% av AI
Vitamin B6 : 0,11 mg 6,25% av RI
Niacin : 0,5 mg 3,47% av RI
Betakaroten : 57,64 µg
Retinol : 204,44 µg

Mineraler

Fosfor : 363 mg 69,81% av AI
Koppar : 0,63 mg 69,44% av RI
Kalcium : 437,3 mg 46,03% av RI
Jod : 43,63 µg 29,08% av AI
Selen : 24,6 µg 27,33% av AI
Zink : 2,65 mg 20,87% av RI
Salt : 1 g 17,37% av RI
Magnesium : 30,26 mg 8,65% av AI
Mangan : 0,24 mg 7,92% av AI
Krom : 2,92 µg 7,31% av RI
Järn : 1,09 mg 7,25% av RI
Kalium : 139,63 mg 3,99% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 391,96 mg

Kolhydrater

Socker : 1,51 g 1,68% av RI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,14 g
Maltos : 0,3 g
Sackaros : 1,06 g
Stärkelser : 24,33 g

Fett

Mättat fett : 9,93 g 49,63% av RI
Fettsyror (totalt) : 16,63 g 23,75% av RI
Omega-3 : 0,14 g
Transfett : 0,61 g
Omega-6 : 0,91 g
Fleromättat fett : 1,14 g
Enkelomättat fett : 4,91 g
Kolesterol : 173,47 mg

Källa: Fineli