Smörgås, varm ostsmörgås 
125 g smörgås, varm ostsmörgås innehåller 354,8 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och jod. Den är också en bra källa till vitamin A och folat. Den innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 354,8 kalorier )
- Fett: 18,3 g
- Kolhydrater: 25,8 g
- Protein: 21 g
- Fibrer: 1,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 354,8 kcal
Kolhydrater: 25,8 g - varav socker : 1,5 g
Protein: 21 g Fibrer: 1,2 g Fett: 18,3 g - varav mättat fett : 9,9 g
- varav enkelomättat fett : 4,9 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 125 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,7 µg 68% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,26 NE 29,24% av DRI
- Vitamin A : 199 RE 24,88% av DRI
- Riboflavin : 0,31 mg 22,32% av DRI
- Vitamin D : 0,96 µg 19,25% av DRI
- Folat : 45,21 µg 15,07% av DRI
- Vitamin E : 1,16 mg 9,69% av DRI
- Vitamin B6 : 0,11 mg 8,04% av DRI
- Vitamin K : 5,34 µg 7,12% av DRI
- Tiamin : 0,07 mg 6,82% av DRI
- Niacin : 0,5 mg 3,13% av DRI
- Betakaroten : 57,64 µg
- Retinol : 204,44 µg
Mineraler
- Koppar : 0,63 mg 62,5% av DRI
- Kalcium : 437,3 mg 54,66% av DRI
- Fosfor : 363 mg 51,86% av DRI
- Selen : 24,6 µg 44,73% av DRI
- Jod : 43,63 µg 29,08% av DRI
- Zink : 2,65 mg 26,5% av DRI
- Salt : 1 g 16,65% av DRI
- Mangan : 0,24 mg 11,88% av DRI
- Magnesium : 30,26 mg 8,07% av DRI
- Järn : 1,09 mg 7,77% av DRI
- Krom : 2,92 µg 7,31% av DRI
- Kalium : 139,63 mg 6,98% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 391,96 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 9,93 g 49,63% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 16,63 g 23,75% av DRI
- Transfett : 0,61 g
- Fleromättat fett : 1,14 g
- Enkelomättat fett : 4,91 g
- Kolesterol : 173,47 mg
