Smörgås, varm ostsmörgås

🍲 Maträtt

100 g smörgås, varm ostsmörgås består av mycket kalorier; är rik på kalcium, fosfor, jod och selen; och en bra källa till vitamin A och folat, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 283,8 kalorier )

Fett: 14,7 g
Kolhydrater: 20,7 g
Protein: 16,8 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 283,8 kcal
Kolhydrater: 20,7 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 16,8 g
Fibrer: 1 g
Fett: 14,7 g
- varav mättat fett : 7,9 g
- varav enkelomättat fett : 3,9 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 42,7 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,36 µg 54,4% av DRI
Vitamin A : 159,19 RE 19,9% av DRI
Riboflavin : 0,25 mg 17,64% av DRI
Vitamin D : 0,77 µg 15,32% av DRI
Folat : 36,17 µg 12,06% av DRI
Vitamin E : 0,93 mg 7,71% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,72% av DRI
Vitamin K : 4,27 µg 5,69% av DRI
Niacin : 0,4 mg 2,49% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,21 NE
Betakaroten : 46,11 µg
Retinol : 163,55 µg

Mineraler

Koppar : 0,5 mg 50,02% av DRI
Kalcium : 349,84 mg 43,73% av DRI
Fosfor : 290,4 mg 41,49% av DRI
Selen : 19,68 µg 35,78% av DRI
Jod : 34,9 µg 23,27% av DRI
Zink : 2,12 mg 21,16% av DRI
Salt : 0,8 g 13,32% av DRI
Mangan : 0,19 mg 9,54% av DRI
Magnesium : 24,21 mg 6,46% av DRI
Järn : 0,87 mg 6,21% av DRI
Krom : 2,34 µg 5,85% av DRI
Kalium : 111,7 mg 5,58% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 313,57 mg

Kolhydrater

Socker : 1,21 g 1,34% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,11 g
Maltos : 0,24 g
Sackaros : 0,85 g
Stärkelser : 19,46 g

Fett

Mättat fett : 7,94 g 39,72% av DRI
Fettsyror (totalt) : 13,3 g 19% av DRI
Transfett : 0,49 g
Fleromättat fett : 0,91 g
Enkelomättat fett : 3,93 g
Kolesterol : 138,78 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt