Sparris grön kokt m. salt

100 g sparris grön kokt m. salt innehåller 22 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat vatten, vitamin E och niacinekvivalenter. sparris grön kokt m. salt består till 92,9% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 22 kalorier )

Protein: 1,9 g
Kolhydrater: 1,8 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 22 kcal
Kolhydrater: 1,8 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 92,9 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på folat Bra källa till vatten Rik på vitamin K Bra källa till vitamin E Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till tiamin

Vitaminer

Folat : 186 µg 56,36% av RI
Vitamin K : 40,8 µg 54,4% av AI
Vitamin E : 1,2 mg 10,91% av AI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Niacinekvivalenter : 1,2 NE 8,33% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Niacin : 0,92 mg 6,39% av RI
Vitamin C : 5,4 mg 4,91% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Vitamin A : 24,5 RE 3,06% av RI
Betakaroten : 289 µg

Mineraler

Fosfor : 37 mg 7,12% av AI
Kalium : 163 mg 4,66% av AI
Selen : 3,9 µg 4,33% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Magnesium : 10 mg 2,86% av AI
Kalcium : 19 mg 2% av RI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Natrium : 36 mg

Kolhydrater

Socker : 1,7 g 1,89% av RI
Monosackarider : 1,7 g

Källa: Livsmedelsverket