Sparris, inlagd

100 g sparris, inlagd består av relativt lite kalorier; är rik på folat och vitamin C; och en bra källa till vatten, krom, riboflavin och tiamin. Sparris, inlagd består till 94% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 15,4 kalorier )

Protein: 1,3 g
Kolhydrater: 1,2 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 0,2 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 15,4 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 1,2 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 1,3 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 94 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 33 mg 41,25% av DRI
Folat : 96 µg 32% av DRI
Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
Riboflavin : 0,17 mg 12,14% av DRI
Niacin : 0,95 mg 5,96% av DRI
Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
Vitamin A : 2,66 RE 0,33% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,3 NE
Betakaroten : 32 µg

Mineraler

Salt : 1,15 g 19,11% av DRI
Krom : 4 µg 10% av DRI
Mangan : 0,14 mg 7% av DRI
Kalium : 130 mg 6,5% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
Fosfor : 30 mg 4,29% av DRI
Zink : 0,4 mg 4% av DRI
Jod : 4 µg 2,67% av DRI
Magnesium : 9 mg 2,4% av DRI
Järn : 0,3 mg 2,14% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Kalcium : 14 mg 1,75% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 450 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av DRI
Sackaros : 0,2 g
Glukos : 0,3 g
Fruktos : 0,7 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,22% av DRI
Mättat fett : 0,03 g 0,17% av DRI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,12 g

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker