Sparris, inlagd 
30 g sparris, inlagd innehåller 4,6 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat vatten, krom och riboflavin. sparris, inlagd består till 94% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 4,6 kalorier )
- Protein: 0,4 g
- Kolhydrater: 0,4 g
- Fibrer: 0,4 g
- Fett: 0,1 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 4,6 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 0,4 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 0,4 g Fibrer: 0,4 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 9,9 mg 12,38% av DRI
- Folat : 28,8 µg 9,6% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,36% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,64% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,39 NE 2,18% av DRI
- Niacin : 0,28 mg 1,78% av DRI
- Vitamin E : 0,09 mg 0,75% av DRI
- Vitamin A : 0,8 RE 0,1% av DRI
- Betakaroten : 9,6 µg
Mineraler
- Salt : 0,34 g 5,74% av DRI
- Krom : 1,2 µg 3% av DRI
- Mangan : 0,04 mg 2,1% av DRI
- Kalium : 39 mg 1,95% av DRI
- Koppar : 0,02 mg 1,8% av DRI
- Fosfor : 9 mg 1,29% av DRI
- Zink : 0,12 mg 1,2% av DRI
- Jod : 1,2 µg 0,8% av DRI
- Magnesium : 2,7 mg 0,72% av DRI
- Järn : 0,09 mg 0,64% av DRI
- Selen : 0,3 µg 0,55% av DRI
- Kalcium : 4,2 mg 0,53% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 135 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,05 g 0,07% av DRI
- Mättat fett : 0,01 g 0,04% av DRI
- Enkelomättat fett : 0 g
- Fleromättat fett : 0,04 g
