Sparris, inlagd 
30 g sparris, inlagd innehåller 4,6 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat vatten, krom och niacinekvivalenter. sparris, inlagd består till 94% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 4,6 kalorier )
- Protein: 0,4 g
- Kolhydrater: 0,4 g
- Fibrer: 0,4 g
- Fett: 0,1 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 4,6 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 0,4 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 0,4 g Fibrer: 0,4 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Vitamin C : 9,9 mg 9% av RI
- Folat : 28,8 µg 8,73% av RI
- Tiamin : 0,05 mg 5,33% av RI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,19% av RI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 2,83% av RI
- Niacinekvivalenter : 0,39 NE 2,73% av RI
- Niacin : 0,28 mg 1,98% av RI
- Vitamin E : 0,09 mg 0,82% av AI
- Vitamin A : 0,8 RE 0,1% av RI
- Betakaroten : 9,6 µg
Mineraler
- Salt : 0,34 g 5,98% av RI
- Krom : 1,2 µg 3% av RI
- Koppar : 0,02 mg 2% av RI
- Fosfor : 9 mg 1,73% av AI
- Mangan : 0,04 mg 1,4% av AI
- Kalium : 39 mg 1,11% av AI
- Zink : 0,12 mg 0,94% av RI
- Jod : 1,2 µg 0,8% av AI
- Magnesium : 2,7 mg 0,77% av AI
- Järn : 0,09 mg 0,6% av RI
- Kalcium : 4,2 mg 0,44% av RI
- Selen : 0,3 µg 0,33% av AI
- Molybden : 0 µg 0% av AI
- Natrium : 135 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,05 g 0,07% av RI
- Mättat fett : 0,01 g 0,04% av RI
- Enkelomättat fett : 0 g
- Omega-3 : 0 g
- Omega-6 : 0,03 g
- Fleromättat fett : 0,04 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Sparrissoppa, inlagd sparris🥦 Grönsaker
74,1 kcal1,6 g protein6,1 g fett2,8 g kolh - Sparris, rå, rensad🥦 Grönsaker32,4 kcal2,9 g protein0,6 g fett2 g kolh
- Sparris, smält smör🥦 Grönsaker46,3 kcal2,9 g protein2,2 g fett2 g kolh
- Sparris, kokt utan salt🥦 Grönsaker32,4 kcal2,9 g protein0,6 g fett2 g kolh
Mer från kategorin Grönsakskonserver
- Surgurka🥫 Grönsakskonserver10,2 kcal0,6 g protein0,1 g fett1,3 g kolh
- Bambuskott🥫 Grönsakskonserver13,4 kcal1,5 g protein0,2 g fett0,7 g kolh
- Vinblad, inlagd i saltlag🥫 Grönsakskonserver24 kcal3,6 g protein0 g fett0,2 g kolh
- Oliv, medelvärde, utan kärna, inlagd i olja, grön/svart🥫 Grönsakskonserver191 kcal1,4 g protein20 g fett0 g kolh
Mer från kategorin Grönsaker
- (arc)ljus rotsak, medelvärde🥦 Grönsaker49,4 kcal1,4 g protein0,1 g fett9,5 g kolh
- (arc)mörkgröna bladgrönsaker, medelvärde🥦 Grönsaker13 kcal1,4 g protein0,4 g fett0,6 g kolh
- Champinjoner, konserv🍄🟫 Svamp16,9 kcal2,1 g protein0,3 g fett0,2 g kolh
- Groddar, alfalfa-groddar🥦 Grönsaker29,3 kcal4 g protein0,7 g fett0,3 g kolh