Spenat-ägglåda, lättmjölk 
150 g spenat-ägglåda, lättmjölk innehåller 122,2 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och fosfor. spenat-ägglåda, lättmjölk består till 94,6% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 122,2 kalorier )
- Fett: 7,1 g
- Protein: 9,7 g
- Kolhydrater: 4,5 g
- Fibrer: 0,8 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 122,2 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 4,5 g - varav socker : 4,4 g
Protein: 9,7 g Fibrer: 0,8 g Fett: 7,1 g - varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 121 µg 161,34% av DRI
- Vitamin B12 : 1,38 µg 55,2% av DRI
- Vitamin D : 2,01 µg 40,2% av DRI
- Folat : 96,38 µg 32,13% av DRI
- Riboflavin : 0,43 mg 31,07% av DRI
- Vitamin A : 239,76 RE 29,97% av DRI
- Vitamin C : 19,53 mg 24,41% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,03 NE 16,83% av DRI
- Vitamin B6 : 0,21 mg 15% av DRI
- Vitamin E : 1,65 mg 13,75% av DRI
- Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
- Niacin : 0,66 mg 4,13% av DRI
- Retinol : 141,85 µg
- Betakaroten : 1 332,96 µg
Mineraler
- Jod : 66,36 µg 44,24% av DRI
- Selen : 22,89 µg 41,62% av DRI
- Mangan : 0,8 mg 39,75% av DRI
- Fosfor : 197,7 mg 28,24% av DRI
- Salt : 1,57 g 26,1% av DRI
- Kalium : 470,31 mg 23,52% av DRI
- Kalcium : 175,22 mg 21,9% av DRI
- Zink : 1,24 mg 12,45% av DRI
- Järn : 1,68 mg 12% av DRI
- Magnesium : 39,48 mg 10,53% av DRI
- Koppar : 0,08 mg 7,5% av DRI
- Krom : 1,91 µg 4,76% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 614,6 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,31 g 11,55% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 5,93 g 8,46% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 1,02 g
- Enkelomättat fett : 2,54 g
- Kolesterol : 181,05 mg
