Spenat-ägglåda, lättmjölk

🍲 Maträtt

100 g spenat-ägglåda, lättmjölk består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K; och en bra källa till kalium, vitamin A, fosfor, kalcium och vatten. Spenat-ägglåda, lättmjölk består till 94,6% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 81,5 kalorier )

Fett: 4,7 g
Protein: 6,5 g
Kolhydrater: 3 g
Fibrer: 0,6 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 81,5 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 3 g
- varav socker : 3 g
Protein: 6,5 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 4,7 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,7 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 94,6 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 80,67 µg 107,56% av DRI
Vitamin B12 : 0,92 µg 36,8% av DRI
Vitamin D : 1,34 µg 26,72% av DRI
Folat : 64,25 µg 21,42% av DRI
Riboflavin : 0,29 mg 21% av DRI
Vitamin A : 159,84 RE 19,98% av DRI
Vitamin C : 13,02 mg 16,28% av DRI
Vitamin E : 1,1 mg 9,16% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,63% av DRI
Niacin : 0,44 mg 2,74% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,02 NE
Retinol : 94,57 µg
Betakaroten : 888,64 µg

Mineraler

Jod : 44,24 µg 29,49% av DRI
Selen : 15,26 µg 27,75% av DRI
Mangan : 0,53 mg 26,36% av DRI
Fosfor : 131,8 mg 18,83% av DRI
Salt : 1,04 g 17,4% av DRI
Kalium : 313,54 mg 15,68% av DRI
Kalcium : 116,81 mg 14,6% av DRI
Zink : 0,83 mg 8,29% av DRI
Järn : 1,12 mg 7,99% av DRI
Magnesium : 26,32 mg 7,02% av DRI
Koppar : 0,05 mg 4,65% av DRI
Krom : 1,27 µg 3,17% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 409,73 mg

Kolhydrater

Socker : 2,96 g 3,28% av DRI
Fruktos : 0,01 g
Galaktos : 0,01 g
Sackaros : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Stärkelser : 0,04 g
Glukos : 0,1 g
Laktos : 2,83 g

Fett

Mättat fett : 1,54 g 7,68% av DRI
Fettsyror (totalt) : 3,95 g 5,65% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,68 g
Enkelomättat fett : 1,69 g
Kolesterol : 120,7 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt