Spenatsoppa

🍲 Maträtt

100 g spenatsoppa består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K; och en bra källa till kalium, kalcium, vatten, fosfor och folat. Spenatsoppa består till 94,1% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 57,5 kalorier )

Fett: 3 g
Kolhydrater: 4,7 g
Protein: 2,6 g
Fibrer: 0,4 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 57,5 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 4,7 g
- varav socker : 3,2 g
Protein: 2,6 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 3 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 94,1 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 52,66 µg 70,22% av DRI
Vitamin D : 0,75 µg 15,02% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,29% av DRI
Vitamin B12 : 0,26 µg 10,4% av DRI
Vitamin C : 8,01 mg 10,01% av DRI
Folat : 28,44 µg 9,48% av DRI
Vitamin A : 62,03 RE 7,75% av DRI
Vitamin E : 0,59 mg 4,9% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,6% av DRI
Niacin : 0,31 mg 1,93% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,87 NE
Retinol : 15,09 µg
Betakaroten : 565,54 µg

Mineraler

Mangan : 0,34 mg 17,16% av DRI
Jod : 21,17 µg 14,11% av DRI
Kalcium : 97,38 mg 12,17% av DRI
Kalium : 217,76 mg 10,89% av DRI
Fosfor : 68,4 mg 9,77% av DRI
Salt : 0,55 g 9,2% av DRI
Selen : 3,9 µg 7,09% av DRI
Magnesium : 17,73 mg 4,73% av DRI
Zink : 0,37 mg 3,71% av DRI
Järn : 0,4 mg 2,82% av DRI
Koppar : 0,03 mg 2,53% av DRI
Krom : 0,81 µg 2,02% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 216,57 mg

Kolhydrater

Socker : 3,19 g 3,54% av DRI
Galaktos : 0 g
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Sackaros : 0,01 g
Maltos : 0,02 g
Stärkelser : 1,56 g
Laktos : 3,14 g

Fett

Mättat fett : 1,06 g 5,29% av DRI
Fettsyror (totalt) : 2,83 g 4,04% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,59 g
Enkelomättat fett : 1,15 g
Kolesterol : 5,01 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt