Strömming, kokt 
160 g strömming, kokt innehåller 216,1 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, kalcium och fosfor. Den är också en bra källa till magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 216,1 kcal
Protein: 29,3 g Fett: 11 g - varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,6 g
- varav fleromättat fett : 3,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 20,99 µg 839,68% av DRI
- Vitamin D : 27,92 µg 558,4% av DRI
- Niacinekvivalenter : 8,53 NE 47,38% av DRI
- Vitamin E : 3,54 mg 29,47% av DRI
- Niacin : 4,67 mg 29,2% av DRI
- Vitamin B6 : 0,4 mg 28,57% av DRI
- Riboflavin : 0,26 mg 18,29% av DRI
- Folat : 16,91 µg 5,64% av DRI
- Vitamin A : 12,91 RE 1,61% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,45% av DRI
- Vitamin K : 0,35 µg 0,47% av DRI
- Retinol : 14,35 µg
Mineraler
- Jod : 147,12 µg 98,08% av DRI
- Selen : 48,61 µg 88,38% av DRI
- Kalcium : 589,84 mg 73,73% av DRI
- Fosfor : 360,32 mg 51,47% av DRI
- Salt : 2,42 g 40,32% av DRI
- Zink : 3,95 mg 39,52% av DRI
- Kalium : 680,74 mg 34,04% av DRI
- Magnesium : 58,11 mg 15,5% av DRI
- Krom : 6,11 µg 15,28% av DRI
- Järn : 2,13 mg 15,2% av DRI
- Mangan : 0,3 mg 15,2% av DRI
- Koppar : 0,13 mg 12,8% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 949,41 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 10 g 14,29% av DRI
- Mättat fett : 2,8 g 14% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 3,55 g
- Enkelomättat fett : 3,62 g
- Kolesterol : 138,14 mg
