Struts filé stekt

🍗 Kyckling och fågel

100 g struts filé stekt består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, protein, selen och vitamin B12; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 170 kalorier )

Protein: 30 g
Fett: 5,1 g
Kolhydrater: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 170 kcal
Kolhydrater: 0,6 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 30 g
Fett: 5,1 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,6 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 6,17 µg 246,8% av DRI
Vitamin B6 : 0,67 mg 47,86% av DRI
Niacin : 5,68 mg 35,5% av DRI
Tiamin : 0,39 mg 35,45% av DRI
Riboflavin : 0,46 mg 32,86% av DRI
Vitamin D : 0,53 µg 10,6% av DRI
Folat : 15,4 µg 5,13% av DRI
Vitamin A : 38,2 RE 4,78% av DRI
Vitamin E : 0,07 mg 0,58% av DRI
Betakaroten : 2 µg
Niacinekvivalenter : 11,2 NE
Retinol : 38 µg

Mineraler

Zink : 4,41 mg 44,1% av DRI
Fosfor : 266 mg 38% av DRI
Selen : 20 µg 36,36% av DRI
Järn : 4,17 mg 29,79% av DRI
Kalium : 401 mg 20,05% av DRI
Magnesium : 31,2 mg 8,32% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Jod : 3,2 µg 2,13% av DRI
Kalcium : 4,3 mg 0,54% av DRI
Natrium : 74 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Monosackarider : 0,6 g

Fett

Mättat fett : 1,5 g 7,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 2 g
Kolesterol : 104 mg

Mer kyckling och fågel

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket