Struts filé stekt

100 g struts filé stekt innehåller 170 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 170 kalorier )

Protein: 30 g
Fett: 5,1 g
Kolhydrater: 0,6 g

Välj vikt:

g

Energi: 170 kcal
Kolhydrater: 0,6 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 30 g
Fett: 5,1 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,6 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin B12 : 6,17 µg 154,25% av AI
Niacinekvivalenter : 11,2 NE 77,78% av RI
Tiamin : 0,39 mg 43,33% av RI
Niacin : 5,68 mg 39,44% av RI
Vitamin B6 : 0,66 mg 36,67% av RI
Riboflavin : 0,46 mg 28,75% av RI
Vitamin D : 0,53 µg 5,3% av RI
Vitamin A : 38,3 RE 4,79% av RI
Folat : 15,4 µg 4,67% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Betakaroten : 2 µg
Retinol : 38 µg

Mineraler

Fosfor : 266 mg 51,15% av AI
Zink : 4,4 mg 34,65% av RI
Järn : 4,2 mg 28% av RI
Selen : 20 µg 22,22% av AI
Kalium : 401 mg 11,46% av AI
Magnesium : 31 mg 8,86% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Jod : 3,2 µg 2,13% av AI
Kalcium : 4 mg 0,42% av RI
Natrium : 74 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av RI
Monosackarider : 0,6 g

Fett

Mättat fett : 1,5 g 7,5% av RI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 2 g
Kolesterol : 104 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Fågel & kyckling