Stuvade makaroner

100 g stuvade makaroner innehåller 150 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, protein och niacinekvivalenter.

Energifördelning

(av totalt 150 kalorier )

Kolhydrater: 22,1 g
Fett: 3,5 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 150 kcal
Kolhydrater: 22,1 g
- varav socker : 5 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 1 g
Fett: 3,5 g
- varav mättat fett : 2,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 65 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter Bra källa till vitamin D

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 1,85 NE 12,85% av RI
Vitamin B12 : 0,45 µg 11,25% av AI
Vitamin D : 1,07 µg 10,7% av RI
Riboflavin : 0,15 mg 9,37% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Niacin : 0,53 mg 3,68% av RI
Vitamin A : 28,3 RE 3,54% av RI
Folat : 9,3 µg 2,82% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,78% av RI
Vitamin E : 0,2 mg 1,82% av AI
Vitamin C : 0,6 mg 0,55% av RI
Betakaroten : 19 µg
Retinol : 26,7 µg

Mineraler

Jod : 61,2 µg 40,8% av AI
Fosfor : 187 mg 35,96% av AI
Kalcium : 139 mg 14,63% av RI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Magnesium : 23 mg 6,57% av AI
Kalium : 200 mg 5,71% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Selen : 2,1 µg 2,33% av AI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Natrium : 333 mg

Kolhydrater

Socker : 5 g 5,56% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 5 g

Fett

Mättat fett : 2,1 g 10,5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,8 g
Kolesterol : 12,1 mg

Källa: Livsmedelsverket