Sushi, nigiri, lax, utan havstång 
100 g sushi, nigiri, lax, utan havstång innehåller 149,8 kalorier (kcal). Den är rik på jod, selen och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium, fosfor och protein.
Energifördelning
(av totalt 149,8 kalorier )
- Kolhydrater: 15,4 g
- Fett: 5,7 g
- Protein: 8,6 g
- Syror: 0,6 g
- Fibrer: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 149,8 kcal
Syror: 0,6 g Kolhydrater: 15,4 g - varav socker : 4,4 g
Protein: 8,6 g Fibrer: 0,3 g Fett: 5,7 g - varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,9 g
- varav fleromättat fett : 2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 3,29 µg 65,8% av DRI
- Vitamin B12 : 1,64 µg 65,6% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,93 NE 27,39% av DRI
- Vitamin B6 : 0,32 mg 22,86% av DRI
- Niacin : 3,16 mg 19,75% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
- Vitamin E : 0,92 mg 7,67% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
- Folat : 8,62 µg 2,87% av DRI
- Vitamin K : 1,65 µg 2,2% av DRI
- Vitamin A : 1,94 RE 0,24% av DRI
- Retinol : 1,94 µg
Mineraler
- Selen : 12,91 µg 23,47% av DRI
- Jod : 33,66 µg 22,44% av DRI
- Fosfor : 114,8 mg 16,4% av DRI
- Kalium : 179,32 mg 8,97% av DRI
- Mangan : 0,14 mg 7% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
- Salt : 0,29 g 4,77% av DRI
- Magnesium : 15,32 mg 4,09% av DRI
- Zink : 0,37 mg 3,7% av DRI
- Järn : 0,34 mg 2,43% av DRI
- Krom : 0,55 µg 1,38% av DRI
- Kalcium : 8,86 mg 1,11% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 112,09 mg
Kolhydrater
- Socker : 4,4 g 4,89% av DRI
- Fruktos : 0,02 g
- Glukos : 0,02 g
- Sackaros : 4,35 g
- Stärkelser : 11 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 4,97 g 7,1% av DRI
- Mättat fett : 1,08 g 5,4% av DRI
- Enkelomättat fett : 1,86 g
- Fleromättat fett : 2,03 g
- Kolesterol : 27,39 mg
