Sushi, nigiri, lax, utan havstång

🍲 Maträtt

100 g sushi, nigiri, lax, utan havstång består av måttligt med kalorier; är rik på jod, selen och vitamin D; och en bra källa till kalium, fosfor och protein.

Energifördelning

(av totalt 149,8 kalorier )

Kolhydrater: 15,4 g
Fett: 5,6 g
Protein: 8,6 g
Syror: 0,6 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 149,8 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 15,4 g
- varav socker : 4,4 g
Protein: 8,6 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 5,6 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,9 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 64,7 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 3,29 µg 65,7% av DRI
Vitamin B12 : 1,64 µg 65,6% av DRI
Niacin : 3,16 mg 19,76% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,08% av DRI
Vitamin E : 0,92 mg 7,67% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,07% av DRI
Folat : 8,62 µg 2,87% av DRI
Vitamin K : 1,65 µg 2,2% av DRI
Vitamin A : 1,94 RE 0,24% av DRI
Retinol : 1,94 µg
Niacinekvivalenter : 4,93 NE

Mineraler

Selen : 12,91 µg 23,47% av DRI
Jod : 33,66 µg 22,44% av DRI
Fosfor : 114,8 mg 16,4% av DRI
Kalium : 179,32 mg 8,97% av DRI
Mangan : 0,14 mg 6,83% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,35% av DRI
Salt : 0,29 g 4,76% av DRI
Magnesium : 15,32 mg 4,09% av DRI
Zink : 0,37 mg 3,67% av DRI
Järn : 0,34 mg 2,46% av DRI
Krom : 0,55 µg 1,38% av DRI
Kalcium : 8,86 mg 1,11% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 112,09 mg

Kolhydrater

Socker : 4,4 g 4,88% av DRI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,02 g
Sackaros : 4,35 g
Stärkelser : 11 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,97 g 7,1% av DRI
Mättat fett : 1,07 g 5,38% av DRI
Enkelomättat fett : 1,86 g
Fleromättat fett : 2,03 g
Kolesterol : 27,39 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt