Sushi nigiri m. lax

🍤 Fisk, skaldjur

100 g sushi nigiri m. lax består av måttligt med kalorier; är rik på niacin; och en bra källa till kalium, fosfor, jod, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 161 kalorier )

Kolhydrater: 18,1 g
Fett: 5,6 g
Protein: 9,1 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 161 kcal
Kolhydrater: 18,1 g
- varav socker : 3,2 g
Protein: 9,1 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 5,6 g
- varav mättat fett : 0,8 g
- varav enkelomättat fett : 2,6 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,8 g

Avfall: 14,4 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,03 µg 81,2% av DRI
Vitamin D : 2,85 µg 57% av DRI
Niacin : 3,35 mg 20,94% av DRI
Vitamin B6 : 0,27 mg 19,29% av DRI
Vitamin E : 1,79 mg 14,92% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 12,73% av DRI
Vitamin C : 2,4 mg 3% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Folat : 6,2 µg 2,07% av DRI
Vitamin A : 1,4 RE 0,17% av DRI
Betakaroten : 0,2 µg
Retinol : 1,4 µg
Niacinekvivalenter : 4,87 NE

Mineraler

Jod : 25,45 µg 16,97% av DRI
Fosfor : 112 mg 16% av DRI
Selen : 6,5 µg 11,82% av DRI
Kalium : 170 mg 8,5% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Magnesium : 18,54 mg 4,94% av DRI
Zink : 0,4 mg 4% av DRI
Järn : 0,17 mg 1,21% av DRI
Kalcium : 6,93 mg 0,87% av DRI
Natrium : 160 mg

Kolhydrater

Socker : 3,2 g 3,56% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 3,2 g
Sackaros : 3,2 g

Fett

Mättat fett : 0,8 g 4% av DRI
Fleromättat fett : 1,6 g
Enkelomättat fett : 2,6 g
Kolesterol : 24,7 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket