Sushi nigiri m. tonfisk

🍤 Fisk, skaldjur

100 g sushi nigiri m. tonfisk består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A; och en bra källa till fosfor, jod, selen, protein och niacin.

Energifördelning

(av totalt 132 kalorier )

Kolhydrater: 21,2 g
Protein: 7,8 g
Fett: 1,5 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 132 kcal
Kolhydrater: 21,2 g
- varav socker : 3,8 g
Protein: 7,8 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 1,5 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,1 g

Avfall: 11,8 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,54 µg 101,6% av DRI
Vitamin D : 1,21 µg 24,2% av DRI
Vitamin A : 176,4 RE 22,05% av DRI
Niacin : 2,62 mg 16,38% av DRI
Vitamin B6 : 0,16 mg 11,43% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin C : 2,8 mg 3,5% av DRI
Vitamin E : 0,27 mg 2,25% av DRI
Folat : 5,5 µg 1,83% av DRI
Betakaroten : 0,3 µg
Niacinekvivalenter : 4,03 NE
Retinol : 176,4 µg

Mineraler

Jod : 29,35 µg 19,57% av DRI
Selen : 9,83 µg 17,87% av DRI
Fosfor : 93 mg 13,29% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Magnesium : 23,47 mg 6,26% av DRI
Kalium : 107 mg 5,35% av DRI
Zink : 0,49 mg 4,9% av DRI
Järn : 0,39 mg 2,79% av DRI
Kalcium : 8,07 mg 1,01% av DRI
Natrium : 184 mg

Kolhydrater

Socker : 3,8 g 4,22% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 3,8 g
Sackaros : 3,8 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 0,5 g
Kolesterol : 10,2 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket