Sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång

🍲 Maträtt

100 g sushi, nigiri, tonfisk, utan havstång består av måttligt med kalorier; är rik på selen, protein och niacin; och en bra källa till kalium, fosfor och jod.

Energifördelning

(av totalt 126,9 kalorier )

Kolhydrater: 15,4 g
Protein: 10,6 g
Fett: 2,1 g
Syror: 0,6 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 126,9 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 15,4 g
- varav socker : 4,4 g
Protein: 10,6 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 2,1 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,1 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,64 µg 65,6% av DRI
Vitamin D : 2,96 µg 59,12% av DRI
Niacin : 5,46 mg 34,13% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,23% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,07% av DRI
Vitamin E : 0,42 mg 3,47% av DRI
Folat : 8,21 µg 2,74% av DRI
Vitamin A : 10,68 RE 1,33% av DRI
Vitamin K : 0,11 µg 0,14% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,38 NE
Retinol : 10,68 µg

Mineraler

Selen : 17,02 µg 30,94% av DRI
Fosfor : 110,7 mg 15,81% av DRI
Jod : 19,29 µg 12,86% av DRI
Krom : 4,04 µg 10,1% av DRI
Koppar : 0,1 mg 10,04% av DRI
Kalium : 183,42 mg 9,17% av DRI
Mangan : 0,14 mg 7,04% av DRI
Järn : 0,71 mg 5,1% av DRI
Magnesium : 18,61 mg 4,96% av DRI
Salt : 0,29 g 4,83% av DRI
Zink : 0,48 mg 4,78% av DRI
Kalcium : 8,86 mg 1,11% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 113,73 mg

Kolhydrater

Socker : 4,4 g 4,88% av DRI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,02 g
Sackaros : 4,35 g
Stärkelser : 11 g

Fett

Mättat fett : 0,53 g 2,63% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,81 g 2,58% av DRI
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 0,68 g
Kolesterol : 14,08 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt