Svarta bönor, i saltlag

38 g svarta bönor, i saltlag innehåller 29,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, folat och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 29,8 kalorier )

Kolhydrater: 3,6 g
Protein: 2,3 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 29,8 kcal
Kolhydrater: 3,6 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 2,3 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 28,4 g

Aska: 0,6 g

Specialkost

Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Mjölkfri

Näringsvärde

Näringsvärden per 38 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till folat Bra källa till magnesium Bra källa till fibrer Bra källa till protein

Vitaminer

Folat : 22,88 µg 6,93% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,83% av RI
Niacinekvivalenter : 0,68 NE 4,74% av RI
Riboflavin : 0,04 mg 2,81% av RI
Vitamin E : 0,23 mg 2,11% av AI
Niacin : 0,23 mg 1,61% av RI
Vitamin B6 : 0,02 mg 1,25% av RI
Vitamin C : 1,01 mg 0,92% av RI
Vitamin A : 0,08 RE 0,01% av RI
Betakaroten : 0,9 µg

Mineraler

Koppar : 0,07 mg 7,92% av RI
Fosfor : 40,5 mg 7,79% av AI
Salt : 0,37 g 6,38% av RI
Järn : 0,71 mg 4,75% av RI
Magnesium : 13,13 mg 3,75% av AI
Kalium : 115,5 mg 3,3% av AI
Mangan : 0,09 mg 2,88% av AI
Zink : 0,2 mg 1,59% av RI
Kalcium : 13,13 mg 1,38% av RI
Selen : 0,49 µg 0,54% av AI
Natrium : 144 mg

Kolhydrater

Socker : 0,09 g 0,1% av RI
Sackaros : 0,09 g
Stärkelser : 3,53 g

Fett

Mättat fett : 0,03 g 0,13% av RI
Fettsyror (totalt) : 0,08 g 0,12% av RI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Omega-3 : 0,02 g
Omega-6 : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,05 g

Källa: Fineli