Tofu, fast, sojapreparat

150 g tofu, fast, sojapreparat innehåller 230,4 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium, fosfor och protein. Den är också en bra källa till magnesium, folat och selen.

Energifördelning

(av totalt 230,4 kalorier )

Fett: 13,1 g
Protein: 25,9 g
Fibrer: 3,4 g
Kolhydrater: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 230,4 kcal
Kolhydrater: 0,7 g
- varav socker : 0 g
Protein: 25,9 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 13,1 g
- varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 3,1 g
- varav fleromättat fett : 7,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 104,7 g

Aska: 2,1 g

Specialkost

Kolesterolfri Äggfri Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Mjölkfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Vegansk

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalcium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Bra källa till folat Bra källa till selen Rik på protein

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 6,46 NE 44,9% av RI
Tiamin : 0,24 mg 26,67% av RI
Folat : 43,5 µg 13,18% av RI
Riboflavin : 0,15 mg 9,38% av RI
Vitamin B6 : 0,14 mg 7,5% av RI
Vitamin K : 3,6 µg 4,8% av AI
Niacin : 0,57 mg 3,96% av RI
Vitamin A : 12,4 RE 1,55% av RI
Vitamin C : 0,3 mg 0,27% av RI
Vitamin E : 0,01 mg 0,14% av AI
Betakaroten : 149,4 µg

Mineraler

Kalcium : 1 024,5 mg 107,84% av RI
Koppar : 0,57 mg 63,33% av RI
Mangan : 1,77 mg 59% av AI
Fosfor : 285 mg 54,81% av AI
Selen : 26,1 µg 29% av AI
Järn : 3,99 mg 26,6% av RI
Magnesium : 87 mg 24,86% av AI
Zink : 2,35 mg 18,54% av RI
Kalium : 355,5 mg 10,16% av AI
Salt : 0,05 g 0,94% av RI
Natrium : 21 mg

Kolhydrater

Sackaros : 0,72 g
Stärkelser : 0,72 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 12,36 g 17,66% av RI
Mättat fett : 1,91 g 9,53% av RI
Omega-3 : 0,87 g
Enkelomättat fett : 3,07 g
Omega-6 : 6,52 g
Fleromättat fett : 7,39 g

Källa: Fineli