Tofu, fast, sojapreparat

🥜 Baljväxter och nötter

100 g tofu, fast, sojapreparat består av måttligt med kalorier; är rik på kalcium, fosfor och selen; och en bra källa till kalium, magnesium och folat.

Energifördelning

(av totalt 153,6 kalorier )

Fett: 8,7 g
Protein: 17,3 g
Fibrer: 2,3 g
Kolhydrater: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 153,6 kcal
Kolhydrater: 0,5 g
- varav socker : 0 g
Protein: 17,3 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 8,7 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 4,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,8 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,16 mg 14,36% av DRI
Folat : 29 µg 9,67% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,29% av DRI
Vitamin K : 2,4 µg 3,2% av DRI
Niacin : 0,38 mg 2,38% av DRI
Vitamin A : 8,27 RE 1,03% av DRI
Vitamin C : 0,2 mg 0,25% av DRI
Vitamin E : 0,01 mg 0,08% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,31 NE
Betakaroten : 99,6 µg

Mineraler

Kalcium : 683 mg 85,38% av DRI
Mangan : 1,18 mg 59,05% av DRI
Koppar : 0,38 mg 37,8% av DRI
Selen : 17,4 µg 31,64% av DRI
Fosfor : 190 mg 27,14% av DRI
Järn : 2,66 mg 19% av DRI
Zink : 1,57 mg 15,7% av DRI
Magnesium : 58 mg 15,47% av DRI
Kalium : 237 mg 11,85% av DRI
Salt : 0,04 g 0,59% av DRI
Natrium : 14 mg

Kolhydrater

Sackaros : 0,48 g
Stärkelser : 0,48 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,24 g 11,78% av DRI
Mättat fett : 1,27 g 6,37% av DRI
Enkelomättat fett : 2,04 g
Fleromättat fett : 4,93 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter