Våffla m. ägg

100 g våffla m. ägg innehåller 248 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, kalcium och protein. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 248 kalorier )

Fett: 16,1 g
Kolhydrater: 20,2 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 248 kcal
Kolhydrater: 20,2 g
- varav socker : 2,9 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 16,1 g
- varav mättat fett : 10,2 g
- varav enkelomättat fett : 3,9 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 56,1 g

Aska: 1,3 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin A : 136 RE 17% av RI
Niacinekvivalenter : 1,38 NE 9,58% av RI
Vitamin E : 1 mg 9,09% av AI
Vitamin B12 : 0,35 µg 8,75% av AI
Vitamin D : 0,71 µg 7,1% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 6,87% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Folat : 13,3 µg 4,03% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,78% av RI
Niacin : 0,26 mg 1,81% av RI
Vitamin C : 0,9 mg 0,82% av RI
Betakaroten : 71 µg
Retinol : 130 µg

Mineraler

Fosfor : 171 mg 32,88% av AI
Jod : 34,5 µg 23% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Kalcium : 112 mg 11,79% av RI
Selen : 5,6 µg 6,22% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Kalium : 137 mg 3,91% av AI
Magnesium : 12 mg 3,43% av AI
Järn : 0,4 mg 2,67% av RI
Natrium : 292 mg

Kolhydrater

Socker : 2,9 g 3,22% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 2,9 g

Fett

Mättat fett : 10,2 g 51% av RI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 3,9 g
Kolesterol : 81,1 mg

Källa: Livsmedelsverket