Våffla på fettfri mjölk

150 g våffla på fettfri mjölk innehåller 284,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 284,4 kalorier )

Kolhydrater: 37,8 g
Fett: 9,5 g
Protein: 10,5 g
Fibrer: 1,5 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 284,4 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 37,8 g
- varav socker : 5,7 g
Protein: 10,5 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 9,5 g
- varav mättat fett : 2 g
- varav enkelomättat fett : 4,2 g
- varav fleromättat fett : 2,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 111,6 g

Aska: 1,7 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Osötad Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till jod Bra källa till selen Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,8 µg 19,88% av AI
Niacinekvivalenter : 2,59 NE 18,02% av RI
Vitamin D : 1,8 µg 18% av RI
Riboflavin : 0,29 mg 17,81% av RI
Vitamin E : 1,77 mg 16,09% av AI
Vitamin K : 8,22 µg 10,96% av AI
Vitamin A : 70,55 RE 8,82% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,33% av RI
Vitamin B6 : 0,12 mg 6,67% av RI
Folat : 20,31 µg 6,15% av RI
Niacin : 0,51 mg 3,54% av RI
Vitamin C : 1,27 mg 1,16% av RI
Betakaroten : 14,82 µg
Retinol : 73,94 µg

Mineraler

Fosfor : 183,75 mg 35,34% av AI
Jod : 38,45 µg 25,63% av AI
Kalcium : 146,34 mg 15,4% av RI
Selen : 13,1 µg 14,55% av AI
Salt : 0,69 g 11,95% av RI
Koppar : 0,09 mg 10% av RI
Mangan : 0,27 mg 9% av AI
Zink : 1,05 mg 8,27% av RI
Magnesium : 27,91 mg 7,98% av AI
Kalium : 259,25 mg 7,41% av AI
Järn : 0,75 mg 5% av RI
Krom : 1,4 µg 3,49% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 269,64 mg

Kolhydrater

Socker : 5,7 g 6,33% av RI
Fruktos : 0,03 g
Glukos : 0,08 g
Sackaros : 0,09 g
Maltos : 0,39 g
Laktos : 5,12 g
Stärkelser : 32,09 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,73 g 12,47% av RI
Mättat fett : 1,97 g 9,83% av RI
Transfett : 0,04 g
Omega-3 : 0,58 g
Omega-6 : 1,89 g
Fleromättat fett : 2,49 g
Enkelomättat fett : 4,17 g
Kolesterol : 67,66 mg

Källa: Fineli