Våffla på vatten

150 g våffla på vatten innehåller 343,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och vitamin E. Den är också en bra källa till kalcium och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 343,3 kalorier )

Fett: 20,9 g
Kolhydrater: 33,2 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

g

Energi: 343,3 kcal
Kolhydrater: 33,2 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 20,9 g
- varav mättat fett : 4 g
- varav enkelomättat fett : 9,8 g
- varav fleromättat fett : 5,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,9 g

Aska: 1,5 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Osötad Sojafri Äggfri Lakto-vegetarisk

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalcium Rik på fosfor Bra källa till vitamin K Rik på vitamin E

Vitaminer

Vitamin E : 3,75 mg 34,09% av AI
Vitamin K : 21,59 µg 28,78% av AI
Vitamin D : 1,05 µg 10,5% av RI
Vitamin A : 78,95 RE 9,87% av RI
Niacinekvivalenter : 1,16 NE 8,02% av RI
Tiamin : 0,03 mg 3,33% av RI
Niacin : 0,39 mg 2,71% av RI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,5% av RI
Folat : 5,67 µg 1,72% av RI
Riboflavin : 0,01 mg 0,94% av RI
Betakaroten : 23,14 µg
Retinol : 77,03 µg

Mineraler

Fosfor : 207,45 mg 39,89% av AI
Kalcium : 223,17 mg 23,49% av RI
Salt : 0,68 g 11,84% av RI
Mangan : 0,26 mg 8,5% av AI
Koppar : 0,08 mg 8,33% av RI
Selen : 4,46 µg 4,95% av AI
Magnesium : 15,99 mg 4,57% av AI
Jod : 5,04 µg 3,36% av AI
Zink : 0,42 mg 3,31% av RI
Järn : 0,42 mg 2,8% av RI
Krom : 1,11 µg 2,77% av RI
Kalium : 78,51 mg 2,24% av AI
Natrium : 267,45 mg

Kolhydrater

Socker : 0,57 g 0,63% av RI
Fruktos : 0,03 g
Glukos : 0,03 g
Laktos : 0,04 g
Sackaros : 0,09 g
Maltos : 0,39 g
Stärkelser : 32,56 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 19,93 g 28,48% av RI
Mättat fett : 3,97 g 19,88% av RI
Transfett : 0,11 g
Omega-3 : 1,53 g
Omega-6 : 4,29 g
Fleromättat fett : 5,87 g
Kolesterol : 8,94 mg
Enkelomättat fett : 9,84 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Maträtter