Vol-au-vent m. räkstuvning

100 g vol-au-vent m. räkstuvning består av mycket kalorier; är rik på jod och vitamin E; och en bra källa till vitamin A, fosfor, selen och protein, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 253 kalorier )

Fett: 14,4 g
Kolhydrater: 24,1 g
Protein: 6,3 g
Fibrer: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 253 kcal
Kolhydrater: 24,1 g
- varav socker : 7,6 g
Protein: 6,3 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 14,4 g
- varav mättat fett : 6,5 g
- varav enkelomättat fett : 5 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,3 g

Avfall: 11,4 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,82 µg 32,8% av DRI
Vitamin E : 2,48 mg 20,67% av DRI
Vitamin A : 117,5 RE 14,69% av DRI
Vitamin D : 0,68 µg 13,6% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Folat : 9,9 µg 3,3% av DRI
Niacin : 0,47 mg 2,94% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin C : 1,6 mg 2% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,64 NE
Betakaroten : 94,8 µg
Retinol : 109,5 µg

Mineraler

Jod : 40,81 µg 27,21% av DRI
Salt : 1,4 g 23,33% av DRI
Selen : 7,94 µg 14,44% av DRI
Fosfor : 71 mg 10,14% av DRI
Zink : 0,44 mg 4,4% av DRI
Magnesium : 14,83 mg 3,95% av DRI
Kalium : 78 mg 3,9% av DRI
Kalcium : 23,24 mg 2,9% av DRI
Järn : 0,32 mg 2,29% av DRI
Natrium : 546 mg

Kolhydrater

Socker : 7,6 g 8,44% av DRI
Sackaros : 6,9 g
Disackarider : 7,5 g

Fett

Mättat fett : 6,5 g 32,5% av DRI
Fleromättat fett : 2 g
Enkelomättat fett : 5 g
Kolesterol : 62,4 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur