Fisk friterad

🍤 Fisk, skaldjur

100 g fisk friterad består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen, protein, vitamin E och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 210 kalorier )

Fett: 11 g
Protein: 15,4 g
Kolhydrater: 12 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 210 kcal
Kolhydrater: 12 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 15,4 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 11 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 3,7 g
- varav fleromättat fett : 5 g

Annat innehåll:

Vatten: 59,1 g

Avfall: 19,1 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,54 µg 61,6% av DRI
Vitamin D : 2,72 µg 54,4% av DRI
Vitamin E : 4,38 mg 36,5% av DRI
Niacin : 3,68 mg 23% av DRI
Tiamin : 0,13 mg 11,82% av DRI
Vitamin B6 : 0,16 mg 11,43% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Folat : 8,2 µg 2,73% av DRI
Vitamin C : 1,5 mg 1,88% av DRI
Vitamin A : 3 RE 0,38% av DRI
Betakaroten : 1,3 µg
Retinol : 2,9 µg
Niacinekvivalenter : 6,41 NE

Mineraler

Selen : 18,22 µg 33,13% av DRI
Fosfor : 178 mg 25,43% av DRI
Salt : 1,2 g 20% av DRI
Kalium : 248 mg 12,4% av DRI
Magnesium : 24,39 mg 6,5% av DRI
Zink : 0,43 mg 4,3% av DRI
Järn : 0,26 mg 1,86% av DRI
Kalcium : 14,79 mg 1,85% av DRI
Natrium : 500 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 1,4 g 7% av DRI
Enkelomättat fett : 3,7 g
Fleromättat fett : 5 g
Kolesterol : 37 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket