Kålrot, kokt utan salt

60 g kålrot, kokt utan salt innehåller 21,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 21,3 kalorier )

Kolhydrater: 3,6 g
Fibrer: 1,8 g
Protein: 0,7 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 21,3 kcal
Kolhydrater: 3,6 g
- varav socker : 3,5 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 44,1 g

Aska: 0,4 g

Specialkost

Vegansk Lakto-vegetarisk Lakto-ovo-vegetarisk Mjölkfri Glutenfri Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Bra källa till folat Rik på vitamin C Bra källa till selen Bra källa till fibrer

Vitaminer

Vitamin C : 18,14 mg 16,49% av RI
Folat : 21,46 µg 6,5% av RI
Niacin : 0,73 mg 5,08% av RI
Niacinekvivalenter : 0,7 NE 4,87% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 4% av RI
Tiamin : 0,03 mg 3,33% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Vitamin K : 1,22 µg 1,63% av AI
Vitamin A : 0,07 RE 0,01% av RI
Betakaroten : 0,55 µg

Mineraler

Selen : 6,12 µg 6,8% av AI
Kalium : 214,28 mg 6,12% av AI
Fosfor : 25,08 mg 4,82% av AI
Mangan : 0,08 mg 2,8% av AI
Kalcium : 25,72 mg 2,71% av RI
Magnesium : 7,35 mg 2,1% av AI
Koppar : 0,01 mg 1,33% av RI
Järn : 0,13 mg 0,88% av RI
Krom : 0,31 µg 0,77% av RI
Zink : 0,09 mg 0,71% av RI
Jod : 0,61 µg 0,41% av AI
Salt : 0,01 g 0,2% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 4,47 mg

Kolhydrater

Socker : 3,51 g 3,9% av RI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Stärkelser : 0,09 g
Sackaros : 0,11 g
Fruktos : 1,31 g
Glukos : 2,06 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,06 g 0,09% av RI
Mättat fett : 0,01 g 0,06% av RI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Omega-6 : 0,01 g
Omega-3 : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,04 g

Källa: Fineli