Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri 
🥛 Mjölkprodukter100 g kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, protein och vitamin B12; och en bra källa till kalium, kalcium och jod.
Energifördelning
(av totalt 72,8 kalorier )
- Protein: 12,1 g
- Kolhydrater: 4,1 g
- Fett: 0,4 g
- Syror: 1,2 g
- Energi: 72,8 kcal
Syror: 1,2 g Kolhydrater: 4,1 g - varav socker : 4,1 g
Protein: 12,1 g Fett: 0,4 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,59 µg 23,6% av DRI
- Riboflavin : 0,22 mg 15,71% av DRI
- Folat : 15,6 µg 5,2% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 4,08% av DRI
- Vitamin C : 0,98 mg 1,23% av DRI
- Niacin : 0,1 mg 0,61% av DRI
- Vitamin D : 0,02 µg 0,4% av DRI
- Vitamin A : 1,44 RE 0,18% av DRI
- Vitamin E : 0,01 mg 0,08% av DRI
- Retinol : 1,07 µg
- Niacinekvivalenter : 2,7 NE
- Betakaroten : 4,49 µg
Mineraler
- Fosfor : 175,5 mg 25,07% av DRI
- Kalcium : 107,25 mg 13,41% av DRI
- Jod : 16,58 µg 11,05% av DRI
- Kalium : 165,75 mg 8,29% av DRI
- Selen : 3,76 µg 6,83% av DRI
- Zink : 0,54 mg 5,36% av DRI
- Salt : 0,25 g 4,1% av DRI
- Magnesium : 11,7 mg 3,12% av DRI
- Koppar : 0,03 mg 2,54% av DRI
- Krom : 0,98 µg 2,45% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,69% av DRI
- Järn : 0,05 mg 0,35% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
- Natrium : 96,66 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,12 g 0,61% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,2 g 0,28% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,01 g
- Enkelomättat fett : 0,05 g
- Kolesterol : 5,85 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli