Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri 
200 g kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri innehåller 145,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och protein. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, jod och niacinekvivalenter.
Energifördelning
(av totalt 145,5 kalorier )
- Protein: 24,1 g
- Kolhydrater: 8,2 g
- Fett: 0,8 g
- Syror: 2,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 145,5 kcal
Syror: 2,3 g Kolhydrater: 8,2 g - varav socker : 8,2 g
Protein: 24,1 g Fett: 0,8 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 5,4 NE 37,5% av RI
- Vitamin B12 : 1,18 µg 29,5% av AI
- Riboflavin : 0,44 mg 27,5% av RI
- Folat : 31,2 µg 9,45% av RI
- Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
- Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
- Vitamin C : 1,96 mg 1,78% av RI
- Niacin : 0,2 mg 1,39% av RI
- Vitamin D : 0,04 µg 0,4% av RI
- Vitamin A : 2,88 RE 0,36% av RI
- Vitamin E : 0,02 mg 0,18% av AI
- Retinol : 2,14 µg
- Betakaroten : 8,98 µg
Mineraler
- Fosfor : 351 mg 67,5% av AI
- Kalcium : 214,5 mg 22,58% av RI
- Jod : 33,16 µg 22,11% av AI
- Kalium : 331,5 mg 9,47% av AI
- Salt : 0,49 g 8,56% av RI
- Zink : 1,08 mg 8,5% av RI
- Selen : 7,52 µg 8,36% av AI
- Magnesium : 23,4 mg 6,69% av AI
- Koppar : 0,06 mg 6,67% av RI
- Krom : 1,96 µg 4,9% av RI
- Järn : 0,1 mg 0,67% av RI
- Mangan : 0,02 mg 0,67% av AI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
- Natrium : 193,32 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,24 g 1,2% av RI
- Fettsyror (totalt) : 0,4 g 0,57% av RI
- Fleromättat fett : 0,02 g
- Omega-6 : 0,02 g
- Transfett : 0,02 g
- Enkelomättat fett : 0,1 g
- Kolesterol : 11,7 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, laktosfri
🥛 Yoghurt & fil64,2 kcal9,8 g prot0,4 g fett4,2 g kolh - Kvarg naturell fett 0,2%
🥛 Mjölkprodukter64 kcal10 g prot0,2 g fett5,2 g kolh - Kvarg, kvargyoghurt, naturell, 0,9 % fett 🥛 Yoghurt & fil58,1 kcal8,2 g prot0,9 g fett3,4 g kolh
- Mild kvarg naturell 0.2%
Arla®65 kcal11 g prot0,2 g fett4 g kolh
Mer från kategorin Yoghurt & fil
- Fil, naturellt, lättfil 2 % fett, låg laktoshalt 🥛 Yoghurt & fil55,8 kcal2,9 g prot2 g fett3,3 g kolh
- Kvarg, naturell, <0,5 % fett, låg laktoshalt 🥛 Yoghurt & fil58,5 kcal9,8 g prot0,4 g fett3,1 g kolh
- Surmjölk, fettfri, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d 🥛 Yoghurt & fil29 kcal3,1 g prot0,1 g fett3,7 g kolh
- (arc)sojamellanmål, syrat, smaksatt, 1 % fett, vitaminerad 🥛 Yoghurt & fil86,7 kcal4 g prot1 g fett15 g kolh
Mer från kategorin Mjölkprodukter
- Pudding, mjölkpudding, industriell 🥛 Mjölkprodukter94,5 kcal4,7 g prot3,9 g fett9,9 g kolh
- Färskost, 6-11 % fett, smaksatt 🧀 Ost151 kcal8 g prot11 g fett4,7 g kolh
- Ost, vitmögel-/vitblåmögelost, 40 % fett 🧀 Ost466 kcal16,7 g prot44,8 g fett0 g kolh
- (arc)färskost, vegetabilisk fettblandning, 24-30 % fett 🧀 Ost289 kcal11 g prot26 g fett3 g kolh