Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri 
200 g kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri innehåller 145,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och protein. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och jod.
Energifördelning
(av totalt 145,5 kalorier )
- Protein: 24,1 g
- Kolhydrater: 8,2 g
- Fett: 0,8 g
- Syror: 2,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 145,5 kcal
Syror: 2,3 g Kolhydrater: 8,2 g - varav socker : 8,2 g
Protein: 24,1 g Fett: 0,8 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,18 µg 47,2% av DRI
- Riboflavin : 0,44 mg 31,43% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,4 NE 30% av DRI
- Folat : 31,2 µg 10,4% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
- Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Vitamin C : 1,96 mg 2,45% av DRI
- Niacin : 0,2 mg 1,25% av DRI
- Vitamin D : 0,04 µg 0,8% av DRI
- Vitamin A : 2,88 RE 0,36% av DRI
- Vitamin E : 0,02 mg 0,17% av DRI
- Retinol : 2,14 µg
- Betakaroten : 8,98 µg
Mineraler
- Fosfor : 351 mg 50,14% av DRI
- Kalcium : 214,5 mg 26,81% av DRI
- Jod : 33,16 µg 22,11% av DRI
- Kalium : 331,5 mg 16,57% av DRI
- Selen : 7,52 µg 13,67% av DRI
- Zink : 1,08 mg 10,8% av DRI
- Salt : 0,49 g 8,2% av DRI
- Magnesium : 23,4 mg 6,24% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
- Krom : 1,96 µg 4,9% av DRI
- Mangan : 0,02 mg 1% av DRI
- Järn : 0,1 mg 0,71% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 193,32 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,24 g 1,2% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,4 g 0,57% av DRI
- Fleromättat fett : 0,02 g
- Transfett : 0,02 g
- Enkelomättat fett : 0,1 g
- Kolesterol : 11,7 mg
