Kvarg, naturell, <0,5 % fett 
🥛 Mjölkprodukter100 g kvarg, naturell, <0,5 % fett består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor och vitamin B12; och en bra källa till kalium, kalcium, jod och protein.
Energifördelning
(av totalt 59,3 kalorier )
- Protein: 9,8 g
- Kolhydrater: 3 g
- Fett: 0,4 g
- Syror: 1,2 g
- Energi: 59,3 kcal
Syror: 1,2 g Kolhydrater: 3 g - varav socker : 3 g
Protein: 9,8 g Fett: 0,4 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,6 µg 24% av DRI
- Riboflavin : 0,23 mg 16,14% av DRI
- Folat : 16 µg 5,33% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,18% av DRI
- Vitamin C : 1 mg 1,25% av DRI
- Niacin : 0,1 mg 0,63% av DRI
- Vitamin D : 0,02 µg 0,4% av DRI
- Vitamin A : 1,48 RE 0,18% av DRI
- Vitamin E : 0,01 mg 0,08% av DRI
- Retinol : 1,1 µg
- Niacinekvivalenter : 2,77 NE
- Betakaroten : 4,6 µg
Mineraler
- Fosfor : 180 mg 25,71% av DRI
- Kalcium : 117 mg 14,63% av DRI
- Jod : 17 µg 11,33% av DRI
- Kalium : 170 mg 8,5% av DRI
- Selen : 3,85 µg 7,01% av DRI
- Zink : 0,55 mg 5,5% av DRI
- Salt : 0,25 g 4,21% av DRI
- Magnesium : 12 mg 3,2% av DRI
- Koppar : 0,03 mg 2,6% av DRI
- Krom : 1 µg 2,5% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,7% av DRI
- Järn : 0,05 mg 0,36% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
- Natrium : 99,14 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,13 g 0,63% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,2 g 0,29% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,01 g
- Enkelomättat fett : 0,05 g
- Kolesterol : 6 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli