Kvarg, naturell, 0,3 % fett, laktosfri 
200 g kvarg, naturell, 0,3 % fett, laktosfri innehåller 128,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och jod.
Energifördelning
(av totalt 128,4 kalorier )
- Protein: 19,6 g
- Kolhydrater: 8,4 g
- Fett: 0,8 g
- Syror: 2,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 128,4 kcal
Syror: 2,4 g Kolhydrater: 8,4 g - varav socker : 8,4 g
Protein: 19,6 g Fett: 0,8 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,2 µg 48% av DRI
- Riboflavin : 0,46 mg 32,86% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,54 NE 30,78% av DRI
- Folat : 32 µg 10,67% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
- Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Vitamin C : 2 mg 2,5% av DRI
- Niacin : 0,2 mg 1,25% av DRI
- Vitamin D : 0,04 µg 0,8% av DRI
- Vitamin A : 2,96 RE 0,37% av DRI
- Vitamin E : 0,02 mg 0,17% av DRI
- Retinol : 2,2 µg
- Betakaroten : 9,2 µg
Mineraler
- Fosfor : 360 mg 51,43% av DRI
- Kalcium : 220 mg 27,5% av DRI
- Jod : 34 µg 22,67% av DRI
- Kalium : 340 mg 17% av DRI
- Selen : 7,7 µg 14% av DRI
- Zink : 1,1 mg 11% av DRI
- Salt : 0,51 g 8,43% av DRI
- Magnesium : 24 mg 6,4% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
- Krom : 2 µg 5% av DRI
- Mangan : 0,02 mg 1% av DRI
- Järn : 0,1 mg 0,71% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 198,28 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,26 g 1,3% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,4 g 0,57% av DRI
- Fleromättat fett : 0,02 g
- Transfett : 0,02 g
- Enkelomättat fett : 0,1 g
- Kolesterol : 12 mg
