Lasagne m. sojafärs

100 g lasagne m. sojafärs innehåller 135 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, magnesium och protein.

Energifördelning

(av totalt 135 kalorier )

Fett: 5,9 g
Kolhydrater: 12,6 g
Protein: 7,1 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 135 kcal
Kolhydrater: 12,6 g
- varav socker : 3,2 g
Protein: 7,1 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 5,9 g
- varav mättat fett : 2,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,2 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,6 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till magnesium Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 1,96 NE 13,61% av RI
Vitamin E : 1,3 mg 11,82% av AI
Vitamin B12 : 0,26 µg 6,5% av AI
Folat : 20,6 µg 6,24% av RI
Vitamin A : 45,7 RE 5,71% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin D : 0,52 µg 5,2% av RI
Niacin : 0,56 mg 3,89% av RI
Vitamin B6 : 0,06 mg 3,33% av RI
Vitamin C : 2,3 mg 2,09% av RI
Retinol : 33,3 µg
Betakaroten : 133 µg

Mineraler

Fosfor : 139 mg 26,73% av AI
Jod : 33,2 µg 22,13% av AI
Salt : 1,2 g 20,87% av RI
Kalcium : 119 mg 12,53% av RI
Magnesium : 29 mg 8,29% av AI
Kalium : 245 mg 7% av AI
Järn : 0,8 mg 5,33% av RI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Selen : 3,3 µg 3,67% av AI
Natrium : 465 mg

Kolhydrater

Socker : 3,2 g 3,56% av RI
Monosackarider : 1,2 g
Disackarider : 2 g

Fett

Mättat fett : 2,4 g 12% av RI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 2,2 g
Kolesterol : 7,9 mg

Källa: Livsmedelsverket