Mannagrynsgröt

100 g mannagrynsgröt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin B12; och en bra källa till kalcium, fosfor, jod, protein och vitamin D.

Energifördelning

(av totalt 78 kalorier )

Kolhydrater: 11,1 g
Protein: 4,3 g
Fett: 1,7 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 78 kcal
Kolhydrater: 11,1 g
- varav socker : 4,6 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,5 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,53 µg 21,2% av DRI
Vitamin D : 0,94 µg 18,8% av DRI
Riboflavin : 0,13 mg 9,29% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Folat : 12,1 µg 4,03% av DRI
Vitamin B6 : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin A : 15,2 RE 1,9% av DRI
Niacin : 0,13 mg 0,81% av DRI
Vitamin C : 0,6 mg 0,75% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,42% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,07 NE
Betakaroten : 12 µg
Retinol : 14,2 µg

Mineraler

Jod : 28,67 µg 19,11% av DRI
Fosfor : 106 mg 15,14% av DRI
Kalcium : 117,84 mg 14,73% av DRI
Kalium : 159 mg 7,95% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Zink : 0,46 mg 4,6% av DRI
Magnesium : 12,24 mg 3,26% av DRI
Selen : 1,62 µg 2,95% av DRI
Järn : 0,2 mg 1,43% av DRI
Natrium : 174 mg

Kolhydrater

Socker : 4,6 g 5,11% av DRI
Disackarider : 4,6 g

Fett

Mättat fett : 1 g 5% av DRI
Fleromättat fett : 0,1 g
Enkelomättat fett : 0,4 g
Kolesterol : 6,3 mg

Mer maträtt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket