Oliver svarta m. olja avrunna

100 g oliver svarta m. olja avrunna innehåller 142 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K och vitamin E. Den är också en bra källa till kalcium, fibrer och järn.

Energifördelning

(av totalt 142 kalorier )

Fett: 14,1 g
Kolhydrater: 1,8 g
Fibrer: 3,5 g
Protein: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 142 kcal
Kolhydrater: 1,8 g
- varav socker : 0 g
Protein: 0,8 g
Fibrer: 3,5 g
Fett: 14,1 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 8,5 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,4 g

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalcium Rik på vitamin K Rik på vitamin E Bra källa till fibrer Bra källa till järn

Vitaminer

Vitamin E : 7 mg 63,64% av AI
Vitamin K : 19,3 µg 25,73% av AI
Vitamin A : 18 RE 2,25% av RI
Niacinekvivalenter : 0,2 NE 1,39% av RI
Riboflavin : 0,01 mg 0,63% av RI
Vitamin B6 : 0,01 mg 0,56% av RI
Folat : 1,1 µg 0,33% av RI
Niacin : 0,04 mg 0,28% av RI
Betakaroten : 214 µg

Mineraler

Salt : 2 g 34,78% av RI
Järn : 1,5 mg 10% av RI
Kalcium : 88 mg 9,26% av RI
Magnesium : 12 mg 3,43% av AI
Zink : 0,2 mg 1,57% av RI
Fosfor : 6 mg 1,15% av AI
Kalium : 24 mg 0,69% av AI
Natrium : 815 mg

Fett

Mättat fett : 1,6 g 8% av RI
Fleromättat fett : 1,1 g
Enkelomättat fett : 8,5 g

Källa: Livsmedelsverket